Você sabe que a escolha do lençol influencia a qualidade do seu sono?

A higiene do sono envolve toda preparação do local de descanso e isso também engloba o tipo do lençol escolhido. Quando dormimos bem, nosso organismo funciona perfeitamente, preservamos a memória e tendemos a melhorar a imunidade quando priorizamos o descanso. Para o médico integrativoDr. Enrique Lora, o ciclo do corpo precisa ser respeitado e essa disciplina pode definir sim a performance tanto pessoal quanto profissional de um indivíduo. “Seguimos o círculo circadiano, que é o nosso relógio biológico, que determina que durante o dia estamos acordados e ativos para fazermos todas as nossas atividades, e no final da noite, por volta das 18h, 19h, devemos estar nos preparando para finalizar as obrigações. É preciso avisar o mecanismo corporal sinalizando que está chegando o período para descanso. Esse é o momento de sinalização para a glândula pineal quanto à fabricação da melatonina, que é um hormônio produzido por nós a partir do momento em que nascemos”, explica.

De acordo com o Dr. Danilo Sguillar, médico do Departamento de Medicina do Sono da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia, é preciso preparar todo o cenário para que haja o descanso em seu aproveitamento máximo. “O ambiente deve ser propício para se obter uma boa noite de sono. O quarto deve ser arejado e pouco iluminado, a temperatura não pode ser nem muito quente nem muito fria e o colchão, travesseiro e lençóis devem ser adequados. Dessa forma, garante-se um sono mais retilíneo, menos fragmentado”, detalha.

Com o objetivo de realmente sentir na pele a troca da roupa de cama ao dormir, nossa colunista experimentou três conjuntos distintos de lençóis da marca Niazitex das lojas Niazi Chofi. Antes de contar como foi, é preciso entender a denominação de quantidade de fios que define o tecido escolhido. De acordo com pesquisas, para escolher o melhor lençol é preciso considerar o tamanho da cama, quantidade de fios e as suas necessidades pessoais. Geralmente, o algodão é indicado para quem sofre com alergias, devido a possuir uma característica de material antialérgico, mas esse tecido amassa facilmente e aí você terá que passar o lençol antes de colocar na cama.

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Na missão de Ana Maria Testa escolhemos a rede tradicional de lojas especializada em casa e decoração que está há 94 anos no mercado e possui em suas lojas físicas na região da 25 de março com um andar inteiro dedicado à cama, mesa e banho, além de uma loja especializada em enxoval na Alameda Lorena, nos Jardins, em São Paulo.

Você sabia que, de maneira geral, quanto maior o número de fios por polegada, maior é a nobreza da peça? Porém, o tipo de tecido e estrutura da trama também influenciam em sua qualidade final, sendo assim optamos por testar peças de 300 fios, que são as mais facilmente encontradas. Ainda, segundo pesquisas, para um lençol ser bom, ele deve ter a quantidade de fios acima de 200. Por isso, o lençol 300 fios possui um ótimo custo benefício, já que é o mais trabalhado, macio e é um bom equilíbrio entre noites de calor e noites de frio. Esse tipo de lençol não rasga com facilidade e não afrouxa a cada lavagem.

Richard Martin Flor, gerente de e-commerce da Niazi Chofiressalta que são necessários alguns cuidados durante a compra do jogo de cama perfeito. “Certifique-se de conhecer o tamanho exato da sua cama (infantil, solteiro, casal, queen, king) para escolher lençóis e fronhas que se ajustem perfeitamente. Não se esqueça de levar em conta a profundidade do colchão: alguns colchões são mais profundos que outros, então verifique se o lençol com elástico tem a profundidade adequada. Além disso, o algodão é a escolha mais comum devido à sua maciez, durabilidade e respirabilidade. Dentro do algodão, você pode encontrar: o algodão Egípcio, conhecido por suas fibras longas e maciez superior; o Algodão Pima que também possui fibras longas, oferecendo uma sensação suave e o Algodão Orgânico, que é cultivado sem pesticidas, uma opção sustentável e hipoalergênica”, detalha. Ainda, existem outras opções de tecido como o poliéster, que é mais barato e resistente a rugas, porém menos respirável e macio que o algodão; o linho que é excelente para climas quentes, pois é altamente respirável, mas pode ser mais caro e amassar facilmente e o bambu, que é suave, hipoalergênico e sustentável, mas pode ser mais caro.

De acordo com o especialista, a contagem dos fios pode ser dividida da seguinte maneira: "Peças com 200 a 400 fios oferecem boa durabilidade e conforto e são ideais para o uso diário. Já as de 400 a 600 fios promovem uma sensação mais suave e luxuosa, mas são mais caras e acima de 600 fios nem sempre é uma indicação de qualidade superior, às vezes, pode significar que os fios são mais finos e menos duráveis”. Quanto às tramas é preciso observar que os conjuntos podem se apresentar em percal, que é uma trama firme e durável, com uma sensação mais fresca e crocante ou sateen, trama mais solta, oferecendo uma sensação suave e sedosa, com um brilho leve.

Martin ainda traz dicas de como cuidar das peças e do poder das escolhas e armazenamento, de acordo com o clima, por exemplo. “É preciso sempre verificar as instruções de cuidado, já que alguns materiais podem exigir cuidados especiais, como lavagem a seco ou temperaturas específicas. Se você prefere um visual liso e sem rugas, considere tecidos mistos ou com tratamentos especiais. Ainda, se você tem pele sensível ou alergias, opte por tecidos naturais como algodão orgânico ou bambu e lembre-se: tecidos leves e respiráveis como o linho ou algodão são ideais para climas quentes, enquanto tecidos mais pesados como flanela são melhores para climas frios”.

O que senti ao testar os jogos de 300 fios

Realmente a opção de peças com 300 fios faz diferença no toque: parece que a cama te abraça e fica muito mais aconchegante. Das três opções testadas de conjuntos, cada uma tem sua particularidade e funcionalidade. A mais simples é a que quase não sai da minha cama porque amei a sensação aveludada do tecido. Trata-se do Jogo de Cama 300 Fios Percal Soft Queen que possui um toque extra macio e aveludado, com cores neutras e delicadas o jogo de cama é versátil e prático, perfeito para compor um ambiente acolhedor, por R$ 129,90.

Já o Jogo Cama Stripe 300 Fios Queen tem acabamento acetinado que proporciona excelente toque e conforto. Com toque extra macio e aveludado garante conforto com design moderno, com listas que deixam a cama com um ar futurista e ao mesmo tempo, acolhedor. Em 100% algodão fio penteado por R$ 439,90.

No teste do Jogo de Cama Edimburgo com bordado inglês no detalhe é possível perceber o toque de sofisticação ao tecido produzido com 300 fios acetinado, proporcionando um delicioso toque macio. Detalhe: o conjunto é 100% algodão penteado, ou seja, não amassa fácil e promove uma noite de sono requintada e confortável, já que o desenho do bordado é lindo. Toque macio e suave que eu separei para noites especiais, por R$ 519,90.

Mais do que nunca, comprovei que a qualidade da roupa de cama faz diferença em nosso repouso, sim e me surpreendi com o valor do Percal Soft Queen (R$ 129,90), o que me levou até o e-commerce da marca para adquirir mais jogos em outras cores, assim, minhas noites de sono ficarão mais agradáveis, aconchegantes e revigorantes, ao mesmo tempo. É claro que essa é uma opção que deve ser utilizada para noites de rotina e eu amei também deixar a cama mais convidativa com as outras duas opções também maravilhosamente confortáveis, com com listas verticais e outra com bordados que fazem diferença. Faça o teste na sua casa e conta pra gente o que achou?