Saiba quais os sinais de que seu travesseiro precisa ser trocado e veja como escolher o modelo ideal para você e assim garantir um sono reparador!
Publicado em 03/11/2024, às 15h00
O travesseiro é um item essencial para uma boa noite de sono, mas você sabe quando é hora de trocá-lo? Os sinais de que ele pode não estar mais cumprindo sua função são bastante claros. Veja quais são eles e como escolher o melhor modelo.
Um dos principais indicadores que está na hora de trocar de travesseiro é a deformação permanente, isto é, se ele não retorna mais à forma original após ser dobrado. Outras pistas incluem manchas amareladas persistentes, odores desagradáveis e a formação de grumos, especialmente nos travesseiros de fibra, ou irregularidades nos modelos de espuma.
Um sinal que muitas pessoas costumam ignorar, mas que merece atenção, é o surgimento de dores matinais no pescoço e na cervical. Isso pode indicar que o travesseiro não está proporcionando o suporte necessário, prejudicando sua qualidade de sono.
De acordo com Fernando Ferraz, especialista da F.A. Colchões, é recomendável trocar o travesseiro a cada dois anos. Isso se deve ao acúmulo de ácaros, células mortas e microrganismos que se acumulam nesse período, o que pode afetar sua saúde e conforto.
Ao pensar em um novo travesseiro, considere também a posição em que você costuma dormir. Para quem dorme de costas, os travesseiros de altura intermediária e suporte firme são ideais, pois ajudam a manter o alinhamento adequado da coluna, indica o especialista.
Já para os que preferem dormir de lado, é importante escolher um modelo mais alto e denso, que preencha o espaço entre o ombro e a cabeça. Para quem dorme de bruços, a recomendação é optar por travesseiros mais baixos e macios, que minimizam a tensão no pescoço, orienta Ferraz.
A escolha do material do travesseiro também impacta diretamente a qualidade do sono e o conforto. Os travesseiros de látex, por exemplo, são duráveis e apresentam propriedades hipoalérgicas e antibacterianas, além de boa ventilação. Já os modelos de espuma viscoelástica se moldam ao corpo, proporcionando um suporte personalizado e voltando à forma original após o uso.
Para quem sofre de alergias, é fundamental escolher materiais hipoalergênicos, como o látex natural ou a fibra específicas, que elimina a maioria das bactérias. "O uso de tecidos inteligentes e capas protetoras com tecnologia repelente a líquidos auxilia na higienização do travesseiro, contribuindo para sua durabilidade e para um ambiente mais saudável para um sono reparador. Recomendamos também evitar materiais naturais, como penas e plumas, que podem acumular mais facilmente poeira e ácaros", explica o especialista.
Para garantir que seu travesseiro dure mais e mantenha a higiene, algumas dicas podem ser muito úteis. Utilize capas protetoras de qualidade, lave as fronhas e capas regularmente e areje o ambiente sempre que possível.
"O armazenamento deve ser em ambiente seco e ventilado, evitando dobras ou compressão excessiva", orienta Ferraz. Para travesseiros de fibra, lembre-se de bater levemente para redistribuir o enchimento, mantendo o conforto.
Um travesseiro adequado é fundamental para um sono reparador. Fique atenta aos sinais e faça a troca quando necessário, garantindo assim noites tranquilas e revigorantes.
Leia também:
Cortinas, venezianas ou persianas: qual a melhor escolha para casa?
Alergias, problemas respiratórios e mais: quais plantas não colocar em casa?
Como transformar o quarto de casal em um cantinho especial? Veja as dicas
