Alimentação certa pode fazer o treino render mais
Silvia Regina Publicado em 05/01/2019, às 15h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h46
De acordo com a nutricionista Liane Schwarz Buchman, o ideal é se alimentar entre uma e duas horas antes de caminhar.
“Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, como cereais integrais. Eles liberam energia de maneira gradual e evitam picos de insulina, que atrapalham a queima de gordura”, ensina.
Ela criou quatro opções de lanches pré-treino. Confira!
