Descubra maneiras de cuidar da sua saúde mental e relaxar em meio a tanta pressão: confira dicas para desestressar e aliviar o ranking brasileiro
O Brasil é o quarto país mais estressado do mundo, segundo o relatório “World Mental Health Day 2024”, divulgado pelo Instituto Ipsos. Essa informação, que pode ser alarmante, revela que cerca de 77% da população brasileira já se deu conta da importância de cuidar da saúde mental. Esse percentual expressivo mostra como essa preocupação tem aumentado nos últimos anos. Entenda o cenário e veja como desestressar!
A pesquisa aponta que os brasileiros identificam a saúde mental como o principal problema de saúde do país, uma preocupação que cresceu significativamente desde 2018. Naquele ano, apenas 18% mencionavam a saúde mental como prioridade. Com a pandemia da Covid-19, esse número disparou: em 2021, 40% dos entrevistados se manifestaram sobre o tema, crescendo para 52% em 2023 e atingindo 54% agora em 2024.
Realizada com 23.274 adultos de 18 a 74 anos em 31 países, incluindo nações como Canadá, Japão e México, a pesquisa mostra que o estresse é um problema global e deve ser encarado com atenção.
O estresse é uma preocupação que não se limita ao Brasil. Segundo o relatório, 62% dos entrevistados de diversos países afirmam ter se sentido tão estressados que isso impactou sua vida diária em algum momento. No cenário internacional, a saúde mental é reconhecida como um problema grave, com o Chile liderando essa preocupação (69%), seguido pela Suécia (68%) e Austrália (60%).
No Brasil, 54% concordam que a saúde mental é uma questão relevante. O estudo também revela que as mulheres da geração Z (46%) enfrentam impactos mais significativos em sua rotina devido ao estresse, enquanto 33% dos homens da mesma geração relatam o mesmo. Isso sugere que elas podem estar lidando com pressões sociais e emocionais de forma mais intensa.
A geração Millennial, por sua vez, mostra 37% se sentindo estressados, e 22% já se afastaram do trabalho em razão disso. A geração X apresenta números menores, com 32% e 17%, respectivamente. Já entre os “Baby Boomers”, esses percentuais são ainda mais baixos, com apenas 25% das mulheres e 19% dos homens relatando impactos do estresse em suas vidas.
Esses dados indicam que as gerações mais jovens, como a Z, são mais afetadas pelos desafios relacionados ao estresse e às doenças mentais, mostrando a importância de buscar recursos para desestressar.
Cuidar da saúde mental e encontrar maneiras de relaxar é essencial, principalmente para quem enfrenta rotinas estressantes e exigentes. Confira a seguir algumas dicas valiosas para você aprender como desestressar.
Ao implementar essas dicas, você pode cuidar da sua saúde mental e, quem sabe, contribuir para mudar essa realidade do Brasil como o 4º país mais estressado do mundo.
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