O estresse é uma resposta biológica evolutiva, permitindo aos nossos ancestrais reagir rapidamente a ameaças. No entanto, na sociedade moderna, essa mesma resposta pode ser desencadeada por desafios diários, desde uma caixa de e-mail cheia até um congestionamento inesperado. E dois hormônios desempenham um papel central nesta reação: adrenalina e cortisol.
A adrenalina, também conhecida como epinefrina, é produzida pelas glândulas adrenais e liberada em resposta a situações de estresse agudo. Ela prepara o corpo para a resposta de “lutar ou fugir”, sabe? Com isso, causa:
- Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial;
- Expansão das vias aéreas para melhorar a respiração;
- Dilatação das pupilas;
- Redirecionamento do fluxo sanguíneo para músculos essenciais.
Estes efeitos permitem uma reação rápida a ameaças. Contudo, quando desencadeados de forma mais frequente, podem ter impactos negativos no coração e em outros sistemas do corpo.
O cortisol, por outro lado, é liberado em resposta ao estresse prolongado. Ele garante que o corpo tenha energia suficiente para lidar com desafios estendidos, por meio de:
- Liberação de glicose na corrente sanguínea;
- Supressão de funções não essenciais, como o sistema imunológico;
- Regulação do metabolismo e redução da inflamação.
Enquanto o cortisol é vital para a sobrevivência, níveis cronicamente elevados podem levar à exaustão adrenal, problemas metabólicos, supressão imunológica e problemas de saúde mental.
Estes hormônios também afetam a mente. Enquanto a adrenalina pode causar ansiedade e hiperatividade, o cortisol cronicamente elevado está associado a sintomas depressivos, dificuldade de concentração e problemas de memória.
Embora adrenalina e cortisol sejam essenciais para a resposta ao estresse, a exposição crônica a estressores pode desencadear efeitos prejudiciais no corpo e mente. Compreender esses hormônios e suas funções pode nos ajudar a identificar e mitigar os efeitos negativos do estresse em nossas vidas, promovendo um equilíbrio mais saudável e uma melhor qualidade de vida.
*DRA. THAIS MUSSI (CRM 118942-SP e 27542-PR- RQE 373) é endocrinologista e metabologista pela SBEM, além de especialista em Nutrologia pela ABRAN Medicina do estilo vida – CBMEV. Instagram: @drathaismussi ; Podcast: Não leve a mal, é hormonal.
