A boa notícia é que é possível aproveitar essa tradição sem deixar a saúde de lado. Para saber como, leia as dicas de hoje.
Dra. Thais Mussi Publicado em 21/03/2024, às 09h09
A Páscoa realmente traz consigo uma grande tentação para muitos, especialmente por conta da quantidade de chocolates. A boa notícia é que é possível aproveitar essa tradição sem deixar a saúde de lado. Para saber como, leia as dicas abaixo.
A qualidade do chocolate que você escolhe consumir faz toda a diferença. Optar por chocolates que listem ingredientes reais e minimizem aditivos e conservantes é um bom ponto de partida. Um chocolate de alta qualidade, com alto teor de cacau, pode oferecer mais satisfação e benefícios à saúde do que quantidades maiores de um chocolate ao leite de menor qualidade.
Antes que a Páscoa chegue, vale pensar sobre quanto chocolate você gostaria de consumir. Afinal, estabelecer um limite para si mesmo e tentar aderir a ele pode evitar o consumo excessivo. Se você está seguindo um plano alimentar, considere como o chocolate pode se encaixar nele sem exceder suas necessidades calóricas diárias.
Fazer suas próprias trufas de tâmaras ou barrinhas de chocolate em casa permite que você controle os ingredientes utilizados. Usar cacau em pó, óleo de coco e adoçantes naturais como mel ou xilitol pode criar alternativas deliciosas e saudáveis aos chocolates comerciais.
A Páscoa é uma época para valorizar a companhia de família e amigos. Ao focar nas interações sociais em vez do consumo de chocolate, você pode naturalmente diminuir a tentação de comer em excesso.
Comer chocolate de maneira consciente, apreciando o aroma, a textura e o sabor de cada pedaço, pode aumentar a satisfação e reduzir a quantidade consumida.Essa prática encoraja a apreciação plena da experiência, ajudando a reconhecer sinais de saciedade mais rapidamente.
No final das contas, lembrar que a moderação é a chave e que é possível desfrutar de datas como essa, incluindo o chocolate, de maneira equilibrada e saudável, pode ajudar a fazer da Páscoa uma época feliz e sem culpas.
Um beijo e até a próxima...
