Estudos indicam que as pessoas que acompanham competições esportivas relatam um bem-estar superior; especialista aborda esporte e saúde mental
Assistir às Olimpíadas pode ser mais do que um simples entretenimento. De acordo com psicólogos e pesquisadores da Universidade Anglia Ruskin, na Inglaterra, assistir a eventos esportivos pode proporcionar benefícios significativos para a saúde mental. Estudos indicam que as pessoas que acompanham competições esportivas relatam um bem-estar superior comparado às que não o fazem. Isso inclui a redução de sintomas de depressão e solidão, além de um aumento na sensação de felicidade social. Então, esporte e saúde mental tem tudo a ver.
Isso porque prática ou a apreciação de atividades esportivas promove um senso de comunidade e conexão social, fatores importantes para uma boa saúde mental. Assistir aos Jogos Olímpicos, em particular, pode servir como uma forma de escapismo saudável, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade diários. Além disso, a inspiração derivada de assistir atletas superando desafios pode motivar os espectadores a adotarem estilos de vida mais ativos e saudáveis.
AnaMaria conversou com o psiquiatra Luiz Scocca, médico do Hospital das Clínicas da USP e membro da Associação Americana de Psiquiatria (APA). que explica a relação entre esporte e saúde mental, abordando como a prática e a observação do esporte podem contribuir para o bem-estar psicológico. Confira a seguir.
Quando o assunto é esporte e saúde mental, eventos esportivos não ficam de fora. As Olimpíadas podem, sim, ter um impacto significativo no bem-estar emocional e psicológico das pessoas, principalmente por meio de mecanismos psicológicos relacionados à identidade de grupo e ao pertencimento. Scocca destaca que a psicologia de grupos estuda como as pessoas se conectam emocionalmente a grandes eventos esportivos, como os Jogos Olímpicos, e como essa conexão pode melhorar o bem-estar.
"Ao torcer por uma equipe ou atleta, os espectadores muitas vezes experimentam uma sensação de pertencimento. Eles se sentem parte de algo maior, compartilhando tanto os sucessos quanto os fracassos com outros torcedores. Isso é particularmente evidente em grandes eventos como as Olimpíadas, onde o apoio nacional e a identificação com os atletas são intensos. Esse sentimento de pertencimento pode liberar substâncias químicas no cérebro que são semelhantes às que o próprio atleta experimenta, criando uma experiência emocional compartilhada", explica o médico.
Quando um atleta ou equipe tem sucesso, a alegria é compartilhada entre os torcedores, gerando uma sensação coletiva de bem-estar. Por outro lado, o psiquiatra destaca que, quando há uma derrota, como no famoso 7 a 1 entre Brasil e Alemanha na Copa do Mundo de 2014, o sentimento de tristeza é igualmente compartilhado. Essa ligação emocional com o evento e com outras pessoas pode ter um impacto positivo na saúde mental, proporcionando um senso de comunidade e conexão.
Ainda sobre esporte e saúde mental, Scocca explica que o ato de assistir aos jogos juntos, mesmo que virtualmente ou por meio de narradores e comentaristas, ajuda a unir pessoas com interesses comuns, fortalecendo laços sociais. Isso pode ser uma fonte de apoio emocional, especialmente em tempos de isolamento social. Portanto, assistir às Olimpíadas pode ser uma experiência emocionalmente enriquecedora, proporcionando tanto uma liberação catártica de emoções quanto um fortalecimento do senso de comunidade.
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Esporte e saúde mental estão intrinsecamente conectados. A prática regular de atividades esportivas proporciona benefícios que vão muito além do simples condicionamento físico. Na formação acadêmica, como nas escolas e nas faculdades, onde são promovidos torneios e eventos esportivos, a atividade física é amplamente incentivada por seus efeitos positivos na saúde mental. Participar de esportes, seja em equipe ou individualmente, promove uma sensação de pertencimento e integração, fundamentais para o bem-estar emocional.
Além disso, o esporte estimula a liberação de neurotransmissores como endorfinas, serotonina e dopamina, que são conhecidos por promoverem sensações de felicidade e prazer. Esses hormônios ajudam a aliviar o estresse, reduzir sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o humor. A prática regular de exercícios também é eficaz na regulação do sono e no aumento dos níveis de energia, contribuindo para uma maior resiliência emocional.
"É importante, contudo, diferenciar entre a prática moderada de atividades físicas e a competitividade extrema dos esportes, que pode levar a lesões e estresse. De forma geral, profissionais de saúde recomendam a atividade física regular como parte de tratamentos para condições crônicas, incluindo transtornos mentais, diabetes e hipertensão", ressalta Luiz Scocca.
A prática de esportes em grupo, como futebol, vôlei ou basquete, oferece mais do que benefícios físicos; ela também atua como uma poderosa ferramenta social e emocional. Participar de equipes e competir de forma saudável promove um forte senso de pertencimento e comunidade.
Esses aspectos são essenciais para combater sentimentos de solidão e isolamento, fornecendo uma rede de apoio emocional que fortalece os laços sociais. Torcer junto, competir e celebrar vitórias ou lidar com derrotas coletivamente ajudam a criar uma sensação de unidade e suporte.
De acordo com o psiquiatra, além dos benefícios emocionais, a atividade esportiva regular é crucial para o controle de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, todas interligadas à saúde mental. A prática física pode melhorar a resistência à insulina, reduzir a pressão arterial e promover a perda de peso, fatores que, em conjunto, melhoram a saúde geral e mental.
Mesmo que o esporte de alta competição possa acarretar riscos, como lesões e estresse, a prática equilibrada e moderada é altamente recomendada. Dessa forma, médicos e profissionais de saúde frequentemente integram a atividade física ao tratamento de condições crônicas, incluindo transtornos de humor e ansiedade.
Então, está comprovado a relação benéfica que existe entre esporte e saúde mental, seja assistindo a uma prática esportiva ou praticando atividade física regularmente. Os benefícios fisiológicos, emocionais e sociais combinados fazem do exercício uma recomendação essencial para uma vida mentalmente saudável e equilibrada.
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