Cansada de começar várias atividades e não terminar nada? Veja essas dicas práticas para ser mais produtivo
*Bianca Vilela, colunista de AnaMaria Digital Publicado em 17/03/2022, às 08h00
Fala pessoal de AnaMaria, tudo bem? Vivemos em um mundo de telas e isso, com o passar do tempo, cansa não apenas a nossa beleza, mas a mente também. E como você se sente com este cenário?
Acredito que esteja mais cansada, improdutiva e ansiosa, em um ciclo absoluto de frustração. A boa notícia, porém, é que separei algumas dicas para você sair desta vibe. Vem comigo!
Comece o seu dia se alimentando bem, com comida de verdade. Aqui, recomendo banana com aveia, que alimenta e cai super bem. De qualquer forma, evite iniciar a sua jornada de trabalho apenas com um café, pois saco vazio não para em pé, viu!
Trabalhe em um local iluminado para manter uma boa concentração. Além disso, as luzes do ambiente e do monitor do computador devem ficar na altura e na intensidade adequadas para evitar cansaço visual. E não se esqueça de piscar e mexer os olhos ao longo da jornada de trabalho.
Preste atenção como você está sentada e melhor essa postura! Afinal, é complicado ficar atento mantendo uma postura cansativa. Aqui, o conselho é girar os ombros para trás, o que vai favorecer a postura adequada durante o expediente e evitar dores e lesões.
Sabemos que o preço da internet no Brasil não é muito barato, mas aconselho você a manter a melhor conexão que o seu bolso permitir. Isso porque, sem uma conexão de alta velocidade, uma tarefa que levaria poucas horas pode tomar o dia inteiro de trabalho, gerando retrabalho.
Antes de "passar o serviço para frente" avalie se tudo, está correto, justamente para não atrapalhar o serviço alheio. O tempo é algo precioso e, por isso, use-o com muita sabedoria! Muitas vezes as pessoas ficam 10, 11 horas em frente ao computador trabalhando, mas, na verdade, não estão mais produzindo, porque a atenção está em outro lugar ou situação.
Por isso, quando estiver trabalhando, esteja focado. E claro, não deixe de acessar nas redes da AnaMaria o vídeo que preparamos para você. te espero lá!
*BIANCA VILELA é autora do livro Respire, mestre em fisiologia do exercício pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), palestrante e produtora de conteúdo. Desenvolve programas de saúde in company em grandes empresas por todo o país há mais de 15 anos. Na AnaMaria fala sobre saúde no trabalho, produtividade e mudança de hábitos. Instagram: @biancavilelaoficial
