Veja como preparar bebidas saudáveis e que ajudam no processo de emagrecimento
As águas aromatizadas são compostas por frutas, ervas, especiarias e sementes. São uma boa opção para quem não gosta de beber água, pois possuem efeito refrescante, são saudáveis e ainda contribuem para o emagrecimento, para a saúde e para a eliminação de toxinas.
A nutricionista Gabriela Rebello explica como preparar a água aromatizada. “Para acrescentar sabores e propriedades nutricionais à água, escolha e misture de 2 a 4 alimentos (ervas, frutas, sementes e especiarias) em uma jarra e espere 3 horas para beber. Após esse período, consuma a bebida em qualquer horário”, diz.
É muito importante lavar bem a casca e as folhas dos alimentos. “Vale lembrar que as águas aromatizadas têm apenas 12 horas de vida útil, depois desse tempo a bebida começa a perder a sua capacidade nutritiva. Portanto, nada de guardá-la de um dia para o outro”, recomenda a nutricionista Mônica Dalmácio.
A seguir, confira como preparar algumas opções e experimente!
Em uma jarra, coloque todos os ingredientes e deixe descansar por 3 horas. Sirva em seguida.
Em uma jarra, coloque todos os ingredientes e deixe descansar por 3 horas. Sirva em seguida.
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