Se sentindo sozinha? Entenda como a solidão no trabalho pode afetar seu bem-estar e descubra as possíveis causas dela e quando procurar ajuda!
Publicado em 17/10/2024, às 19h30
A solidão no trabalho é um tema cada vez mais presente nas conversas sobre saúde mental e produtividade. Muitas pessoas se sentem desconectadas, mesmo em ambientes movimentados. E o cenário é preocupante. Entenda o que é a solidão no trabalho e suas causas!
Uma pesquisa realizada pela American Psychological Association (APA), em parceria com The Harris Poll, revelou uma realidade alarmante no mercado de trabalho dos Estados Unidos, especialmente entre os trabalhadores mais jovens.
Intitulada "Work in America 2024", a pesquisa online contou com a participação de mais de 2.000 adultos empregados e destacou um aumento nos sentimentos de solidão, estresse e desvalorização entre os jovens de 18 a 25 anos.
Os dados mostram que 45% dos trabalhadores dessa faixa etária se sentem solitários no ambiente de trabalho, um número consideravelmente mais alto em comparação com outras idades. Para Arthur C. Evans Jr., PhD e CEO da APA, esse cenário está ligado com as mudanças demográficas e tecnológicas.
O especilista considera necessário o investimento, por parte dos empregadores, em estratégias que promovam o bem-estar e a saúde mental de suas equipes. "Com o crescimento do trabalho remoto e o uso de novas tecnologias, como a inteligência artificial, os desafios se tornam ainda mais complexos para todos os trabalhadores", afirmou Evans.
Para a psicóloga clínica e comportamental Vânia Portela, autora do livro “Eu podia ser feliz e não sabia”, essa desconexão pode surgir de diferentes maneiras e impactar profundamente nossa vida profissional e emocional.
Os primeiros sinais de solidão no trabalho podem ser sutis, mas é importante estar atenta a eles. Vânia menciona que pessoas que se sentem isoladas muitas vezes começam a apresentar irritação, raiva ou uma sensação de incompreensão.
Por exemplo, uma pessoa mais introvertida pode se sentir pressionada em ambientes que exigem interação constante, levando a uma tristeza silenciosa e ao sentimento de não pertencimento. Essa solidão não é buscada, mas sim resultado de uma dinâmica que não respeita o temperamento e as necessidades individuais.
Além disso, Vânia destaca que o cenário atual de trabalho, especialmente com o aumento do home office e do trabalho remoto, trouxe novos desafios. "Por ocasião da pandemia [da Covid-19], observamos pessoas que se deram muito bem com home office e outras que adoeceram. Temperamentos diferentes, com suas próprias necessidades, geram resultados diferentes. Generalizar um tipo de funcionamento com uma norma que não considera o que atende as necessidades das pessoas é o primeiro passo para dar errado", disse ela à AnaMaria.
Por isso, é importante estar alerta. Para a psicóloga, isolamento, abandono do que está fazendo, raiva contida, as vezes autoflagelamento tentando se conter, as vezes vingança silenciosa, são sinais que deve buscar orientação psicológica.
Embora alguns se adaptem bem ao isolamento, outros podem se sentir ainda mais solitários. O importante é perceber que essa solidão no trabalho pode surgir tanto de interações superficiais quanto da falta de reconhecimento das habilidades de cada um, rebaixando a autoestima e o amor-próprio.
Segundo a especialista, as causas da solidão no trabalho têm mudado ao longo dos anos. Antigamente, o foco estava em questões mais explícitas, como a falta de interação social. Hoje, a solidão pode estar relacionada à falta de inclusão e ao respeito pelas características individuais de cada colaborador.
Vânia alerta que muitas vezes as empresas não compreendem as particularidades dos seus funcionários, levando à discriminação de temperamentos mais reservados ou introvertidos. "A solidão que pesa e traz negatividade é aquela que é imposta de fora pra dentro, que não respeita as características individuais do temperamento de cada um. É aquela que rejeita a forma de ser do outro, o discrimina e isola do grupo", identifica a especialista.
Para lidar com a solidão no trabalho, é fundamental que as empresas criem ambientes mais colaborativos e inclusivos. A implementação de práticas que respeitem a diversidade de temperamentos e estilos de trabalho pode fazer toda a diferença.
Além disso, é importante que os funcionários se sintam à vontade para buscar apoio, seja por meio de recursos como a ouvidoria ou conversas diretas com a liderança. A solidão no trabalho pode ser um desafio para empresas, gestores e funcionários, mas ao reconhecer suas causas e buscar soluções, é possível transformar esse sentimento e cultivar um ambiente mais acolhedor e produtivo.
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