Sono dos bebês: o que podemos aprender com o exemplo da Finlândia?

O sono dos bebês é uma das principais preocupações para pais de primeira viagem, e, ao redor do mundo, diferentes culturas adotam métodos próprios para garantir o descanso adequado dos pequenos. Na Finlândia, conhecida por ser o país mais feliz do mundo, os hábitos e costumes relacionados ao sono infantil chamam atenção e podem servir de inspiração para pais em outros países. A tradição finlandesa de oferecer uma caixa de papelão às futuras mães, que serve como a primeira cama do bebê, é um dos exemplos que simboliza o cuidado com o sono desde os primeiros dias de vida.

Além da famosa caixa de maternidade, os finlandeses também incentivam uma prática que pode parecer curiosa para muitas pessoas: deixar os bebês dormirem ao ar livre, mesmo em temperaturas frias. Essas e outras rotinas finlandesas são exemplos práticos de como a qualidade do sono dos bebês é valorizada, e como nós podemos aprender com isso para melhorar o descanso dos pequenos em qualquer lugar do mundo. A seguir, AnaMaria aborda o exemplo filandês em detalhes, confira.

A caixa de maternidade filandesa

Uma das tradições mais conhecidas da Finlândia é a entrega da "caixa de maternidade" a todas as mães do país. Essa prática, que já existe há mais de 75 anos, oferece a todas as famílias, independentemente de sua renda, um kit completo com itens essenciais para os primeiros meses do bebê. O mais interessante é que essa caixa de papelão não é apenas um presente simbólico: ela também serve como a primeira cama do recém-nascido.

Essa caixa é equipada com um pequeno colchão no fundo, proporcionando um espaço seguro e confortável para o bebê dormir. Esse simples ato não só promove a segurança durante o sono, prevenindo riscos como a síndrome da morte súbita infantil (SMSI), mas também reforça a importância de um sono saudável desde o início da vida.

Dormir ao ar livre: um hábito benéfico

Outro aspecto fascinante da cultura finlandesa é o costume de deixar os bebês dormirem ao ar livre, mesmo durante o inverno rigoroso. Para muitos, a ideia de expor um bebê ao frio pode parecer estranha, mas na Finlândia isso é considerado normal e, na verdade, benéfico. Pais finlandeses agasalham bem seus filhos e os colocam para dormir em carrinhos ao ar livre, acreditando que o ar fresco contribui para um sono mais tranquilo e de melhor qualidade.

Esse hábito, que também é comum em outros países nórdicos, como a Suécia e a Noruega, tem suas vantagens. Estudos mostram que o sono ao ar livre pode ajudar a regular os padrões de sono, fazendo com que os bebês durmam por períodos mais longos e de forma mais profunda. Além disso, a exposição ao ar puro é vista como um fator que melhora a saúde geral dos pequenos.

Rotinas de sono: um dos segredos finlandeses

A rotina é um dos segredos finlandeses para garantir que os bebês tenham um sono de qualidade. Desde cedo, os pais são incentivados a estabelecer horários fixos para as sonecas e o sono noturno, criando uma sensação de segurança e previsibilidade para o bebê. Na Finlândia, a consistência é essencial, e o sistema de saúde apoia os pais a priorizarem o sono dos bebês, fornecendo orientações sobre a importância de dormir o suficiente e com qualidade.

Os pais finlandeses também são orientados a limitar o uso de telas e eletrônicos nas horas que antecedem o sono, o que ajuda a evitar a superestimulação dos bebês e crianças. Além disso, atividades relaxantes, como a leitura ou uma rotina de banho antes de dormir, fazem parte do processo de desacelerar os pequenos, preparando-os para uma noite tranquila.

A Finlândia nos ensina que o sono dos bebês não deve ser subestimado, e que pequenas ações podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida dos pequenos e dos pais. A caixa de maternidade, o hábito de dormir ao ar livre e a importância das rotinas são exemplos práticos que podemos adotar, com as devidas adaptações, em nossa própria realidade. Afinal, garantir um sono tranquilo e restaurador desde os primeiros meses é fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês, além de contribuir para uma rotina familiar mais harmoniosa.

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