Dormir oito horas não basta: o app que revela o que acontece durante a noite
O Sleep Cycle se consolidou como um dos principais app para regular o sono ao transformar dados do descanso em ...
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Menopausa pode afetar o cérebro e prejudicar a qualidade do sono, indica estudo
Poucos percebem, mas economizar tempo em hábitos simples da casa depende de escolhas diárias que fazem muita diferença
Dormir mal engorda? Se você não sabe, é bom entender a relação entre sono, hormônios e peso feminino
O impacto do sono na saúde vai além do descanso. Estudos mostram que dormir mal engorda, especialmente em mulheres, devido às ...
Cama compartilhada faz bem? Especialista explica quando ajuda e quando pode atrapalhar o desenvolvimento infantil
A prática de dividir a cama ou o quarto com os filhos, conhecida como cama compartilhada, ganhou visibilidade nos últimos ...
O erro comum no autocuidado noturno que deixa o corpo sempre cansado
Um erro no autocuidado noturno pode explicar o cansaço constante. Veja qual hábito atrapalha o descanso sem você perceber
Acorda cansada mesmo dormindo a noite toda? Este pode ser o motivo escondido
Acorda cansada mesmo dormindo a noite toda? Este pode ser o motivo escondido que interfere na qualidade do descanso feminino. ...
O que mulheres tranquilas fazem de diferente antes de dormir
O que mulheres tranquilas fazem de diferente antes de dormir envolve decisões conscientes que se repetem todas as noites, geralmente ...
Microdespertares: este problema pode estar te impedindo de ter uma boa noite de sono
O cérebro que nunca dorme é responsável por fenômenos curiosos que afetam diretamente a qualidade do sono. Entre eles estão os microdespertares, ...
Dicas para o dia a dia para reduzir naturalmente o cortisol, o “hormônio do estresse”
O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse e, quando em excesso, pode afetar negativamente a saúde física e mental. Felizmente, ...
O método usado por atletas de elite para garantir 8h de sono profundo sem remédios
O método usado por atletas de elite para garantir 8h de sono profundo sem remédios reúne práticas científicas que regulam ...
