Complementando as estratégias mais invasivas, é preciso falar do papel essencial da alimentação no controle dos sinais e sintomas do lipedema
Publicado em 12/10/2024, às 08h57
Tenho atendido cada vez mais pacientes com diagnóstico de lipedema e, o tratamento para a condição engloba desde o uso de meias de compressão até a necessidade de uma lipoaspiração na região afetada. Complementando as estratégias mais invasivas, é preciso falar do papel essencial da alimentação no controle dos sinais e sintomas da doença. Por isso, resolvi falar sobre como a dieta é o melhor remédio natural para lipedema.
Antes de mais nada, vamos explicar o que é o lipedema, essa doença que, muitas vezes, é confundida com obesidade. O lipedema é uma condição crônica e progressiva caracterizada pelo acúmulo anormal de tecido adiposo, principalmente nas pernas, quadril e braços. Essa gordura é resistente à dieta e exercícios, afeta quase exclusivamente mulheres e acredita-se que tenha uma ligação genética e hormonal, muitas vezes surgindo após alterações hormonais, como puberdade, gravidez ou menopausa.
No lipedema, a gordura não se acumula nas mãos ou nos pés, o que ajuda a diferenciá-lo de outras condições como linfedema.
Além disso, as áreas afetadas tendem a ser doloridas ao toque, e a dor pode ser constante, com sensação de peso nas pernas.
A pele sobre a gordura afetada é mais frágil e suscetível a hematomas, mesmo com pequenos impactos e o inchaço geralmente persiste, mesmo após repouso ou elevação das pernas.
O lipedema tende a piorar ao longo dos anos, com o aumento gradual da gordura e dos sintomas. O que, como consequência, pode levar à mobilidade reduzida, causando dificuldades para andar ou realizar atividades cotidianas.
Muitas pacientes enfrentam frustração e estresse psicológico devido à aparência física, dores constantes e à resistência da gordura ao emagrecimento, o que pode gerar baixa autoestima, depressão e ansiedade.
Como nutricionista especialista em saúde da mulher, posso afirmar que a dieta é o melhor remédio natural para o lipedema. Pois, uma alimentação equilibrada e com perfil anti-inflamatório pode ajudar a controlar muitos dos sintomas da condição, como a inflamação, retenção de líquidos e o ganho de peso, além de melhorar a saúde geral do corpo. Ou seja, ela pode aliviar os sintomas e prevenir o agravamento da doença. Aqui estão algumas razões pelas quais a dieta é considerada um remédio natural importante:
O lipedema está frequentemente associado a processos inflamatórios crônicos. Uma dieta anti-inflamatória, rica em alimentos como frutas, legumes, nozes, sementes, peixes ricos em ômega-3 e azeite de oliva, pode ajudar a reduzir a inflamação sistêmica e local, o que pode aliviar a dor e o inchaço.
Uma alimentação pobre em sódio e rica em alimentos naturais com propriedades diuréticas (como pepino, abacaxi, melancia e salsinha) pode ajudar a controlar a retenção de líquidos, que é comum em pessoas com lipedema. Isso melhora o inchaço e a sensação de peso nas pernas.
Dietas ricas em carboidratos refinados e açúcares podem aumentar a resistência à insulina e desencadear mais inflamação. Seguir uma dieta com baixo índice glicêmico, focada em alimentos integrais, vegetais e proteínas magras, ajuda a estabilizar os níveis de insulina, o que pode ser benéfico para controlar o lipedema.
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e especiarias (cúrcuma, gengibre), ajudam a fortalecer o sistema imunológico e linfático. Um sistema linfático saudável é crucial para evitar o acúmulo de líquidos e toxinas nas áreas afetadas pelo lipedema.
Como o lipedema está ligado a desequilíbrios hormonais, especialmente relacionados a estrogênio, uma dieta rica em fitoestrogênios naturais, como os encontrados em grãos integrais, linhaça e vegetais crucíferos, pode ajudar a equilibrar os hormônios e reduzir os sintomas hormonais exacerbados.
A dieta, como parte de um tratamento integrado, ajuda a manter o controle do lipedema, melhorando a saúde do corpo como um todo, sem efeitos colaterais negativos comuns em alguns tratamentos medicamentosos. Veja quais alimentos devem compor essa dieta:
Cada mulher é única. Por isso, a abordagem para tratar o lipedema não pode ser generalizada. Na minha consulta, faço avaliação clínica para entender em qual estágio está a doença, analiso sinais, sintomas, exames, dieta e estilo de vida.
A partir daí, traço um plano personalizado que inclui dieta e suplementação, para amenizar a doença de maneira estratégica e definitiva.
Mas, pensando de maneira geral, vou trazer aqui uma opção de cardápio de dieta considerada um remédio natural para lipedema.
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