A prática de atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente, mas também pode impactar diretamente a saúde da pele, pois alguns exercícios favorecem a degradação das fibras de colágeno, acelerando o envelhecimento cutâneo.
Isso acontece porque determinados esportes expõem a pele a fatores como radiação solar, atrito e variações de temperatura. A seguir, descubra quais modalidades exigem mais atenção e como proteger a pele durante os treinos.
Quais exercícios podem prejudicar o colágeno da pele?
De acordo com especialistas, atividades físicas realizadas ao ar livre, especialmente sob exposição solar intensa, são as que mais afetam a pele. Corridas de longa distância e esportes de alto impacto podem acelerar a degradação das fibras de colágeno, responsáveis pela firmeza e elasticidade cutânea. Além disso, o suor constante e o atrito da roupa contribuem para irritações e ressecamento.
Principais atividades que exigem cuidado extra
Entre os exercícios que mais impactam a saúde da pele, destacam-se:
- Corrida ao ar livre: exposição prolongada ao sol e ao vento favorece o envelhecimento precoce.
- Ciclismo: além da radiação solar, o atrito contínuo pode causar irritações.
- Natação em piscinas: o contato com cloro resseca e fragiliza a barreira cutânea.
- Esportes de alto impacto: aumentam a produção de radicais livres, acelerando a degradação do colágeno.
No vídeo a seguir, a doutora Thaiana Santoro apresenta dicas de cuidados com a pele para quem pratica atividades físicas:
Como proteger a pele durante os treinos?
Para minimizar os efeitos negativos das atividades físicas na pele, é essencial adotar cuidados básicos. O uso de protetor solar é indispensável em esportes ao ar livre, assim como a hidratação constante para repor a água perdida pelo suor. Roupas adequadas e respiráveis também ajudam a reduzir o atrito e evitar irritações.
Conclusão: equilíbrio entre saúde e estética
As atividades físicas são fundamentais para o bem-estar, mas exigem atenção especial à pele. Com medidas simples de proteção, é possível desfrutar dos benefícios do exercício sem comprometer a saúde cutânea. O segredo está em equilibrar prática esportiva e cuidados dermatológicos para manter a pele firme, saudável e protegida.
