Como o tempo seco afeta o corpo? Aprenda a cuidar da pele, cabelo e unhas

Não está fácil respirar no Brasil. Recentemente, a cidade de São Paulo registrou a pior qualidade de ar do mundo por 4 dias consecutivos. Algumas outras cidades apresentam índices de umidade do ar menores que 10%, muito abaixo do nível recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é entre 50 e 60%. Esta baixa umidade causa um impacto significativo no sistema respiratório, mas não para por aí. O tempo seco também afeta pele, cabelo e unhas. 

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“O tempo seco e a baixa umidade do ar são fatores que podem prejudicar a barreira cutânea e a capacidade da pele de reter água, assim favorecendo o ressecamento, além de aumentar o risco de irritações e doenças, visto que a proteção da pele contra agressores externos fica comprometida”, afirma a dermatologista Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), à AnaMaria.

Algumas pessoas podem sofrer com dermatite atópica e outros tipos de dermatites, diante do clima seco. Isso ocorre porque, quando a barreira parece não estar íntegra, a baixa umidade afeta a pele, deixando-a mais suscetível à penetração de agentes externos, como bactérias e fungos", diz a dermatologista Ana Carolina Sumam, especialista na SBD.

O impacto não é muito diferente no cabelo e unhas. "A baixa umidade pode danificar a cutícula capilar, aumentando a perda de água e nutrientes, o que resulta em fios mais ressecados, opacos e propensos à quebra, além de frizz e pontas duplas. O couro cabeludo também perde hidratação, o que pode gerar descamação (caspas) e aumentar a produção de oleosidade como forma de compensação. Já as unhas ficam frágeis, quebradiças e com maior tendência à descamação, além de cutículas ressecadas", explica o dermatologista Otávio Macedo, membro do SBD.

A poluição, por sua vez, libera metais tóxicos pesados e particulados, todos ligados à formação de radicais livres que resultam em envelhecimento precoce, com aparecimento de flacidez e linhas de expressão devido à destruição do colágeno.

“Com a formação de radicais livres e produção de espécies reativas de oxigênio, a poluição induz ao estresse oxidativo, secreta citocinas pró-inflamatórias e colabora com o aumento de metaloproteinases, que causam um processo de ruptura e destruição das fibras de colágeno e elastina”, explica a Claudia Marçal, também membro SBD.

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Qual o jeito certo de cuidar da pele, cabelo e unhas no tempo seco?

Portanto, sem perspectivas de melhora na qualidade do ar, é necessário adotar algumas práticas para cuidar da pele, cabelo e unhas neste tempo seco.

Confira a seguir as indicações dos especialistas para manter a pele, cabelo e unhas saudáveis.

1. Reforce a hidratação

É necessário muita hidratação para combater os efeitos do tempo seco. Para o cabelo, use shampoos e condicionadores hidratantes, além de máscaras capilares de hidratação profunda, que podem ser aplicadas semanalmente. Produtos com óleos de argan, coco e abacate ajudam a repor a umidade e fortalecer os fios, como indica Otávio.

"Após a limpeza, é recomendado o uso de leave-in ou óleo capilar para proteger os fios contra a perda de água e nutrientes", completa.

A pele também exige uma hidratação reforçada para manutenção da saúde e beleza do tecido cutâneo. “A hidratação ajuda a manter a umidade natural e a fortalecer a barreira de proteção da pele contra agressores externos. Além disso, o hábito ajuda a melhorar a textura e a suavidade da pele, além de minimizar a aparência de poros dilatados e irregularidades”, explica LilIan Brasileiro, médica da SBD.

Lembre-se de escolher produtos específicos para suas necessidades. “O ideal é apostar em produtos formulados com ingredientes específicos, como ácido hialurônico e ceramidas, que potencializam a hidratação ao reter a umidade na pele”, aconselha a especialista.

Não se esqueça que a hidratação acontece de dentro para fora e, portanto, beber muita água será fundamental. Nos ambientes fechados, o uso de um umidificador de ar pode ajudar a manter a pele hidratada.

Quanto às unhas, aposte em cremes ou óleos hidratantes para as cutículas. "Nessa época, evite o uso excessivo de removedores de esmalte à base de acetona, pois eles podem ressecar ainda mais a região", afirma Otávio.

Evite água quente, ferramentas de calor, produtos químicos agressivos e longas exposições ao sol e vento.

2. Esfoliante no skincare

Para limpar efetivamente os poluentes da pele e ainda potencializar a hidratação proporcionada pelos cosméticos, uma das melhores estratégias é apostar na esfoliação.

“O esfoliante ajuda a remover as células mortas da superfície da pele, deixando-a mais suave, luminosa e com aparência renovada. Além disso, aumenta a eficácia dos produtos hidratantes que serão aplicados em seguida”, destaca Lilian.

Isso não quer dizer, porém, que você deve realizar a esfoliação todos os dias, sempre antes de aplicar o hidratante. “O uso excessivo do esfoliante pode irritar a pele e causar vermelhidão, sensibilidade, efeito rebote na oleosidade e até piorar manchas. Por esse motivo, não é recomendado utilizar o esfoliante diariamente. A frequência ideal pode variar de acordo com o tipo de pele e a sensibilidade individual, mas, em geral, é recomendado realizar esse cuidado semanal ou quinzenalmente”, recomenda a médica.

3. Tenha um umidificador

Um dos grandes segredos para equilibrar a hidratação da pele nesse clima seco é apostar no umidificador de ar, que permite controlar a umidade do ambiente. “Os umidificadores ajudam a aumentar os níveis de hidratação do ar, forçando a umidade para o meio ambiente”, diz Claudia.

O umidificador beneficia, inclusive, os pacientes de pele oleosa. “Quando a pele é exposta a ambientes muito secos, há um aumento da produção de oleosidade para tentar compensar essa situação. É o que chamamos de efeito rebote”, acrescenta a médica.

4. Aumente a ingestão de líquidos

Quando o assunto é hidratação da pele, muitas pessoas recorrem a produtos caros, mas esquecem que a ingestão de água é um dos hábitos mais importantes para manter a pele saudável e radiante.

“A ingestão adequada de água melhora a aparência e a saúde da pele, tornando-a mais hidratada, suave e flexível, além de ajudar a eliminar as toxinas do corpo, o que pode reduzir o aparecimento de manchas e acne. Em contrapartida, quando bebemos pouca água, a pele torna-se ressecada, áspera, escamosa e sem brilho”, diz Lilian.

A recomendação, de maneira geral, é beber diariamente de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal. “No entanto, esse valor pode ser maior dependendo de alguns fatores, incluindo a temperatura”, pontua a médica.

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