Redes Sociais: Como elas podem ajudar (e atrapalhar) na sua vida profissional? Especialista dá dicas

Há poucos anos, as redes sociais pareciam uma realidade distante e até impensável, mas recentemente se tornaram parte fundamental do nosso cotidiano. Segundo um levantamento da Comscore, o Brasil é o quarto país com o maior consumo de redes sociais, atrás apenas dos Estados Unidos, México e Argentina, com cerca de 131,5 milhões de usuários.

Uma ferramenta tão abrangente e poderosa não deve ser utilizada apenas para entretenimento, mas também para impulsionar sua vida profissional e alcançar novos patamares. Porém, da mesma forma que as redes sociais são úteis, precisamos estar sempre atentos com aquilo que compartilhamos. 

Por isso, AnaMaria conversou com o psicólogo Jean Luca Lunardi Laureano da Silva, que conta um pouco mais sobre como as redes sociais podem prejudicar a vida profissional e como as usar com sabedoria. 

O que não fazer nas redes sociais?

As redes sociais, embora ofereçam diversas oportunidades de conexão e compartilhamento, também têm um lado prejudicial que pode afetar várias áreas da vida de um indivíduo.

No âmbito social, o uso excessivo de plataformas digitais pode levar a um afastamento das interações presenciais. Muitas pessoas passam horas navegando em feeds e trocando mensagens online, deixando de lado conversas significativas e relacionamentos que se fortalecem através do contato físico e da comunicação face a face.

No contexto profissional, essa distração pode ser ainda mais danosa. A tendência de se dedicar mais às redes sociais do que às tarefas de trabalho resulta em perda de foco e produtividade. Profissionais que se deixam levar pelas notificações e pela tentação de interagir online podem ter dificuldades em cumprir prazos e manter a qualidade do trabalho.

Além disso, a falta de interação pessoal no ambiente de trabalho pode limitar a construção de relacionamentos importantes, como parcerias e mentorias, que frequentemente se desenvolvem em conversas diretas.

"Hoje cada vez mais temos o uso excessivo das redes como um fator que diminui a produtividade no trabalho. Assim, criar estratégias em que o celular não fique disponível (deixe na bolsa/mochila) ou a utilizam de aplicativos de bloqueio podem ser úteis para a diminuição deste hábito", afirma Jean. 

No que diz respeito ao lazer, as redes sociais podem criar uma falsa sensação de entretenimento. Enquanto muitos acreditam que estão se divertindo, na verdade, podem estar consumindo um conteúdo que não traz real satisfação ou descanso mental. A comparação constante com a vida de outras pessoas nas redes pode também gerar sentimentos de inadequação e ansiedade, prejudicando o bem-estar emocional.

Nas relações afetivas, o impacto é igualmente preocupante. O tempo dedicado às interações online pode diminuir a qualidade das conexões interpessoais. Casais e amigos que passam mais tempo se comunicando virtualmente do que pessoalmente podem acabar se sentindo distantes, mesmo quando estão fisicamente próximos. Isso pode criar mal-entendidos e conflitos, já que a comunicação não verbal — fundamental para relacionamentos saudáveis — é muitas vezes perdida no ambiente digital.

"Em todas as formas o indivíduo se dedica mais ao uso das redes sociais nos smartphones do que no contato real com outras pessoas e processos do trabalho", aponta o especialista.

Como usar as redes sociais de forma inteligente? 

Usar as redes sociais de forma inteligente no trabalho pode ser um grande diferencial na sua carreira. Antes de tudo, é importante definir seus objetivos. Pense no que você deseja alcançar — seja networking, promoção da sua marca pessoal ou atualização sobre tendências do setor.

Escolher as plataformas certas também é fundamental. Identifique quais redes sociais são mais relevantes para sua área. Por exemplo, o LinkedIn é essencial para profissionais, enquanto Twitter e Instagram podem ser úteis dependendo do seu setor.

Crie um perfil profissional que reflita sua imagem no ambiente de trabalho. Utilize uma foto de qualidade, escreva uma bio clara e destaque suas experiências relevantes. Compartilhar conteúdo interessante e relevante é uma ótima maneira de demonstrar seu conhecimento e engajamento com a sua área.

Além disso, interagir com outros profissionais é crucial. Comente, curta e compartilhe postagens de colegas e influenciadores, o que ajuda a construir relacionamentos e ampliar sua rede. Participar de grupos e comunidades também é uma estratégia eficaz, pois oferece oportunidades de aprendizado e networking.

É essencial monitorar sua reputação online. Esteja atento ao que é dito sobre você e responda a comentários e feedbacks de forma construtiva. Ao mesmo tempo, evite postagens imprudentes, lembrando que tudo o que você publica pode ser visto por potenciais empregadores e colegas.

Utilize as redes sociais para aprender seguindo líderes de pensamento e participando de webinars e eventos online, o que ajuda a mantê-lo atualizado sobre as novidades do seu setor. Por fim, estabeleça limites para equilibrar sua presença online com sua vida pessoal, reservando momentos específicos para o uso das redes sociais e evitando distrações.

Filtre suas postagens! 

Segundo o psicólogo, é amplamente reconhecido que, atualmente, a avaliação de candidatos para uma vaga de emprego frequentemente inclui uma análise do perfil pessoal nas redes sociais, especialmente quando esse perfil é público.

Essa prática permite que os recrutadores tenham uma visão mais completa do candidato, além de suas habilidades e experiências profissionais. No entanto, é importante que os indivíduos que já estão empregados também tenham cautela em relação ao que compartilham online.

Postagens que contrariam a conduta e os valores da empresa podem gerar problemas interpessoais e impactar negativamente a dinâmica no ambiente de trabalho. Além disso, dependendo do conteúdo, essas postagens podem levar a consequências legais, como ações disciplinares ou demissões. Portanto, a prudência é essencial para evitar situações complicadas que possam prejudicar a carreira e a reputação profissional.

A recomendação é adotar um uso moderado e consciente das redes sociais. Isso significa pensar cuidadosamente sobre o que se publica e como isso pode ser interpretado pelos colegas de trabalho, gestores e potenciais empregadores. É prudente evitar polêmicas e conflitos desnecessários, pois esses podem resultar em repercussões indesejadas, afetando não apenas a imagem pessoal, mas também o ambiente de trabalho.

Em suma, cultivar uma presença digital que reflita os valores profissionais e pessoais de forma equilibrada é fundamental. Ao ser consciente e responsável no uso das redes sociais, os indivíduos podem proteger suas carreiras e promover um ambiente de trabalho mais harmonioso e produtivo.

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