Como alguns minutos de mindfulness podem transformar seu humor sem esforço
O mindfulness, técnica de atenção plena cada vez mais estudada por psicólogos e especialistas em saúde, oferece ferramentas práticas para ...
Tag: Respiração
Quando o cansaço do dia não passar, use estas técnicas de respiração para reduzir o estresse
Técnicas de respiração e meditação para dias estressantes têm ganhado espaço entre especialistas em saúde mental e bem-estar como ferramentas ...
Técnicas de respiração para se acalmar do estresse diário
Técnicas de respiração para se acalmar do estresse diário são práticas acessíveis que ajudam o corpo a sair do estado ...
Técnicas de respiração para melhorar o desempenho no trabalho
Aplicar técnicas de respiração para melhorar o desempenho no trabalho é uma estratégia comprovada por neurocientistas. Estes métodos simples regulam ...
Exercícios de respiração para controlar a crise de ansiedade
Exercícios de respiração para controlar a crise de ansiedade representam ferramentas eficazes no manejo dos sintomas. Estas técnicas atuam diretamente ...
Como a respiração profunda muda seu humor em minutos
Como a respiração profunda muda seu humor em minutos é uma prática comprovada pela ciência e acessível a qualquer pessoa. ...
Sinta calma instantânea com a técnica de respiração em 2 minutos
A técnica de respiração que acalma em 2 minutos tem ganhado destaque entre especialistas em saúde mental e bem-estar. Simples ...
Como a respiração profunda reduz a pressão arterial
Como a respiração profunda reduz a pressão arterial e traz benefícios à saúde cardiovascular. Respirar de forma consciente atua diretamente ...
Técnicas simples de respiração para relaxar
Técnicas simples de respiração para relaxar ajudam a controlar estresse e ansiedade. Profissionais recomendam exercícios acessíveis para qualquer pessoa.
9 exercícios de respiração para acalmar
Embora respirar seja um ato automático, a forma como fazemos isso influencia diretamente nosso bem-estar. Quando estamos ansiosos ou tensos, ...
