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Início Bem-estar e Saúde

É normal falar sozinho? Saiba o que o hábito pode significar

Guilherme Giagio Por Guilherme Giagio
14/10/2024
Em Bem-estar e Saúde
Foto: wayhomestudio/Freepik

Foto: wayhomestudio/Freepik

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Seja ao pensar sobre um problema, fazer uma lista mental de compras ou até mesmo treinar um discurso: falar sozinho é uma prática comum e mais frequente do que se imagina. Mas será que esse comportamento é normal, ou pode ser indicativo de algo mais sério?

A princípio, pode parecer engraçado, mas também gera preocupação. Segundo especialistas, o hábito de falar sozinho não só é comum, como pode trazer benefícios para o cérebro. No entanto, o lado positivo não é unanimidade, e é importante estar atento ao contexto e à frequência.

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@portaldrauziovarella E você, tem costume de falar sozinho? 👀 #drauziovarella #falarsozinho ♬ som original – Portal Drauzio

Quando o comportamento se torna excessivo ou quando a pessoa começa a dialogar de forma intensa e constante consigo mesma, pode ser um indicativo de um transtorno mental, como esquizofrenia ou distúrbios psicóticos.

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Benefícios de falar sozinho

Cientificamente, falar sozinho pode ser um ótimo sinal de que você está usando o seu cérebro de forma eficiente. Os destaques são para a organização de pensamentos, tomada de decisões e até na memorização de informações.

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A concentração e a resolução de problemas também são impactadas positivamente. Isso porque verbalizar pensamentos força o cérebro a organizar informações de maneira lógica, o que melhora a compreensão e facilita o alcance de soluções

De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, falar sozinho na terceira ou segunda pessoa pode ajudar no controle dos sentimentos e evitar a ansiedade.  A prática é vista como uma forma de processamento mental e, às vezes, considerada  estratégia saudável para lidar com o estresse e as demandas do dia a dia.

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Além disso, falar sozinho pode ter um efeito calmante, especialmente em momentos de ansiedade ou estresse. Muitas pessoas falam sozinhas como uma forma de desabafar, o que ajuda a aliviar a tensão emocional. O autodiálogo pode ser  útil para quem lida com questões emocionais no dia a dia.

Quando o hábito pode ser preocupante?

Embora falar sozinho seja geralmente inofensivo, vale ligar o alerta quando torna-se prejudicial. O ato pode gerar consequências, como constrangimentos em frente a outras pessoas. Alguém falando sozinho no ônibus ou perto de colegas de trabalho seria julgado por essas pessoas, por exemplo.

Além disso, há momentos em que ele pode sinalizar a necessidade de atenção médica. Se a prática vier acompanhada de alucinações, vozes internas ou comportamentos incomuns, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Outro ponto de alerta é quando o hábito interfere nas interações sociais ou prejudica a capacidade de funcionar normalmente no dia a dia. Nesse caso, é possível que o ato de falar sozinho esteja relacionado a uma condição mais grave e que deva ser avaliada por um médico. 

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Tags: conversar sozinhoé normal falar sozinhofalando sozinhofalar sozinho
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Guilherme Giagio

Guilherme Giagio é jornalista de formação e curioso de carteirinha. Em AnaMaria, escreve principalmente sobre Bem-estar e Saúde, Pets e Casa & Decor, além de contribuições em outras editorias. É apaixonado por esportes, viagens e por sua família.

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