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Início Famosos

Maraisa impressiona seguidores com barriga negativa: “Mente sã, corpo são”

Da Redação Por Da Redação
23/11/2023
Em Famosos
@maraisa

@maraisa

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A cantora Maraisa impressionou os seguidores ao mostrar a evolução de seus treinos em um vídeo publicado em sua conta do Instagram. O post feito na tarde desta quinta-feira (23) chocou os fãs, que elogiaram o desempenho da cantora. “Uau! Chocada, está incrível”, escreveu uma fã. “Que mulher maravilhosa é essa. Que corpo perfeito”, disse outra. “Como eu amo essa musa fitness sertaneja”, elogiou outra seguidora. 

“Vamos movimentar o corpinho, mente sã, corpo são! Guto Oguido [professor de educação física], obrigada por sempre ajudar na minha autoestima e minha saúde, você é incrível”, escreveu a irmã de Maiara na legenda do post.

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A sertaneja inicia a rotina de treinamento com uma técnica chamada ‘vacuum’, que tem o objetivo de treinar a postura e a respiração para diminuir a circunferência abdominal e fortalecer a região. Depois segue para a musculação.

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Confira o vídeo!

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TÉRMINO DO NOIVADO

Maraisa confirmou, na última segunda-feira (20), as suspeitas dos fãs de que o noivado com Fernando Mocó chegou ao fim. Os boatos começaram após a gêmea de Maiara apagar as fotos com o amado das redes sociais. Então, a cantora explicou o motivo do término ao colunista Lucas Pasin, de Splash UOL.

“Terminamos o noivado, sim. Estava bastante complicado para mim, trabalho demais. Mas está tudo bem, tudo em paz”, afirmou Maraisa em menção à agenda lotada de shows e outros compromissos profissionais.

Vale mencionar que Maraisa e Fernando assumiram o relacionamento publicamente em junho de 2023. Os dois já se conheciam há mais de 20 anos porque eram vizinhos na infância em Araguaína (TO).

Eles noivaram em setembro de 2023, com direito a troca de alianças de ouro branco da Bvlgari – avaliadas em mais de R$ 22 mil cada. O noivado também contou com um jantar à luz de velas no Hotel Fasano Boa Vista.

Tags: abdomenMaiaraMaraisaSertanejo
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O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

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