A rotina saudável pode parecer complicada em um primeiro momento, já que pressupõe mudanças nos hábitos alimentícios e na prática de atividades físicas.
De acordo com a influenciadora e educadora física Graciele Lacerda, que é noiva do cantor Zezé Di Camargo, nos primeiros dias é preciso ter muita força de vontade, porém, não demora muito para se acostumar.
Em um reels publicado recentemente em seu Instagram, a capixaba revelou quanto tempo leva para uma pessoa ver resultados depois que começa a se exercitar.
“Saiba que começando a se exercitar hoje, em 15 dias você se sentirá mais disposto, em 30 dias seu corpo estará habituado a essa rotina, em 2 meses você começa a ver resultados, em 3 meses você criou o hábito de endorfinar, em 6 meses vão te perguntar a fórmula”, escreveu Graciele.
Confira o reels de Graciele Lacerda:
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DESAFIO
Além de ter uma alimentação saudável e ser frequentadora assídua da academia, a influenciadora também tem o hábito de ficar dias sem ingerir nenhum tipo de açúcar.
Usando seu próprio exemplo, recentemente ela desafiou seus seguidores a ficarem uma semana sem ingerir nenhum alimento adoçado, o que faz com que o corpo desinche e limpe as inflamações causadas pela gordura.
