Com milhares de vídeos nas redes sociais e uma legião de fãs em busca de alternativas naturais de beleza, a yoga facial virou tendência no mundo do skincare. A prática promete deixar a pele mais firme, ajudar na circulação e até suavizar linhas de expressão — tudo isso com apenas alguns minutos por dia e zero agulhas ou procedimentos invasivos.
Mas será que funciona? Apesar dos resultados visíveis dependerem da constância e das características individuais da pele, alguns benefícios são reconhecidos por especialistas: a prática diária estimula a oxigenação da pele, ativa a musculatura do rosto, melhora o contorno facial e favorece a drenagem linfática. E o melhor: pode ser feita em casa, na frente do espelho, com as próprias mãos.
Veja abaixo 5 movimentos simples para incluir na rotina:
1. Sorriso invertido com resistência
Este exercício ajuda a fortalecer os músculos ao redor da boca, que tendem a ceder com o tempo. Sorria suavemente com os lábios fechados e tente forçar a musculatura das bochechas para baixo, como se estivesse resistindo ao sorriso. Mantenha por cinco segundos e repita de cinco a dez vezes. Pode ser feito pela manhã e antes de dormir.
2. Lifting natural das sobrancelhas
Com os dedos indicadores, posicione-os logo acima das sobrancelhas. Pressione levemente para baixo enquanto tenta levantar as sobrancelhas, como se estivesse surpresa. Esse exercício ativa a região da testa e ajuda a prevenir a formação de linhas horizontais. Repita por 10 segundos, três vezes seguidas.
3. Beijo para o céu
Projete os lábios para frente como se fosse mandar um beijo, olhando para cima. Esse movimento alonga e ativa a região do pescoço e mandíbula, ajudando a melhorar o contorno facial. Para potencializar o efeito, mantenha a posição por cinco segundos e repita de cinco a oito vezes.
4. Tapotagem com as pontas dos dedos
Com os dedos das duas mãos, faça batidinhas suaves por todo o rosto, começando pelas bochechas e seguindo para a testa, mandíbula e pescoço. Essa técnica ativa a circulação e pode ser feita após aplicar um creme ou óleo facial, como parte da rotina de cuidados. Faça por cerca de dois minutos.
5. Alongamento do pescoço com pressão lateral
Incline a cabeça suavemente para um dos lados, como se fosse encostar a orelha no ombro. Com a mão do lado oposto, aplique uma leve pressão na têmpora, alongando ainda mais a lateral do pescoço. Mantenha por 15 segundos e repita do outro lado. Esse exercício ajuda a relaxar a tensão do dia e contribui para o alinhamento postural.
Um ritual que pode complementar sua rotina
Apesar da yoga facial não substituir procedimentos dermatológicos, ela pode ser uma aliada interessante para manter a saúde da pele e reduzir inchaços. Os movimentos propostos são seguros e suaves, e podem ser feitos por qualquer pessoa, desde que com atenção e cuidado.
A recomendação é praticar todos os dias, sempre com o rosto limpo e, se possível, com o auxílio de um óleo facial ou hidratante para facilitar os toques e evitar fricção excessiva.
Resumo:
A yoga facial virou tendência por prometer benefícios como pele mais firme e menos inchaço. Movimentos simples, como o sorriso invertido e as batidinhas com os dedos, ajudam a ativar a musculatura do rosto e podem complementar os cuidados diários de forma natural.
