O estresse é uma reação do organismo que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Os principais sintomas de estresse são insônia, cansaço, dor de cabeça, agitação, tristeza, irritabilidade e falhas na memória.
A prevenção está na forma com que lidamos com as situações inesperadas que nos causam desconforto. Hábitos saudáveis nos norteiam de uma forma melhor em uma situação de estresse.
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Sendo assim, é importante realizar exercícios físicos, ter uma boa alimentação, boas noites de sono, além de descobrir suas potencialidades e buscar equilíbrio entre lazer e trabalho.
AMANDA SANTANA, psicóloga da RHMED|RHVIDA
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