Cada vez mais mulheres têm recorrido à caneta emagrecedora para perder peso. Os resultados costumam aparecer rápido: a fome diminui, o número na balança baixa e as roupas voltam a servir.
Mas o que muitas mulheres não sabem é que os cuidados nutricionais não devem começar apenas quando o peso diminui, nem terminar com o fim do uso do medicamento. Eles precisam estar presentes durante todo o tratamento e continuar depois, para que o corpo emagreça com saúde e o resultado seja mantido ao longo do tempo.
O emagrecimento rápido pode cobrar um preço
Com menos apetite, é comum comer pouco demais. Com o tempo, o corpo começa a dar sinais claros de que algo não vai bem: cansaço excessivo, fraqueza, tonturas, intestino preso, queda de cabelo, flacidez na pele e o medo constante de engordar tudo de novo.
Se você se reconhece nesses sintomas, é importante saber: isso não é falta de força de vontade. É o corpo pedindo cuidado.
O que o corpo precisa durante e após o tratamento
Durante o uso da caneta emagrecedora, o organismo passa por mudanças importantes. O emagrecimento acontece, mas é essencial garantir que ele ocorra de forma equilibrada e seja sustentado depois.
A proteína é uma grande aliada nesse processo. Quando a alimentação fica muito reduzida, o corpo pode perder músculo junto com a gordura, o que afeta a força, a postura, o metabolismo e a firmeza do corpo. Por isso, incluir proteína em todas as refeições é fundamental, mesmo que em pequenas quantidades. Bons exemplos são ovos, frango, peixe, carne magra, iogurte natural, queijos, leite, além de opções vegetais como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha.
Outro ponto essencial é o funcionamento do intestino. Ele influencia a digestão, a imunidade, o humor e até o controle do peso. Durante o tratamento e após o término do medicamento, é comum que o intestino fique mais lento.
As fibras ajudam nesse processo, desde que consumidas com equilíbrio. Elas estão presentes em alimentos como legumes cozidos, verduras, frutas, aveia, sementes e leguminosas. Além de melhorarem o trânsito intestinal, ajudam a manter a saciedade e o controle da glicemia.
As vitaminas e os minerais também merecem atenção especial durante todo o processo. Comer menos não significa apenas reduzir calorias, mas também diminuir a ingestão de nutrientes importantes. Deficiências nutricionais podem causar falta de energia, unhas fracas, queda de cabelo e baixa imunidade.
Beber água continua sendo indispensável, mas nem sempre é suficiente. Em alguns casos, o corpo perde também sais minerais importantes. Dor de cabeça frequente, fraqueza e boca seca podem ser sinais de desequilíbrio.
O medo de engordar tudo de novo
Um dos relatos mais comuns entre mulheres que usam a caneta emagrecedora é o receio de recuperar o peso ao interromper o tratamento. A fome pode voltar, assim como a ansiedade.
Por isso, o cuidado nutricional não deve ser encarado como algo temporário. Alimentação equilibrada, uma rotina possível e atenção à saúde emocional são os pilares para sustentar osresultados conquistados.
A caneta emagrecedora pode ser uma ferramenta importante, mas quem sustenta o resultado é o cuidado diário. Quando a nutrição acompanha todo o tratamento e continua depois, o emagrecimento deixa de ser apenas uma fase e se transforma em saúde, equilíbrio e bem-estar.
