Já parou para observar como anda o funcionamento do seu intestino?
Pode parecer um detalhe banal da rotina, mas a frequência e a forma das evacuações dizem muito sobre a nossa saúde. Ignorar os sinais que o corpo dá quando o cocô não está normal pode fazer com que pequenos desconfortos evoluam para problemas sérios, como o câncer colorretal.
Muitos pacientes que atendo no consultório chegam com essa dúvida: afinal, quantos dias é considerado normal ficar sem ir ao banheiro? A resposta é que o ideal é evacuar todos os dias, mas há variações individuais — e algumas pessoas conseguem evacuar a cada dois dias sem apresentar desconforto ou outros sinais de alerta.
O que realmente importa é conhecer o seu padrão e estar atenta a mudanças. Quando o intervalo ultrapassa três dias sem evacuar, é hora de acender o sinal de alerta. Esse quadro pode indicar constipação intestinal, que, se não for tratada, pode evoluir para complicações como fissuras anais, hemorroidas e até impactação fecal — quando as fezes endurecem tanto que bloqueiam o intestino.
Como saber se o cocô está saudável
Um intestino funcionando bem produz fezes macias, moldadas, com formato semelhante a uma banana e que saem com facilidade, sem esforço ou dor. Quando algo foge disso, vale prestar atenção. Alguns sinais comuns que podem indicar problemas são:
- Fezes muito duras ou em forma de bolinhas: geralmente indicam constipação, quando o intestino está retendo fezes por tempo demais;
- Fezes líquidas ou pastosas: podem ser sinal de infecções ou de má absorção de nutrientes;
- Fezes muito escuras ou avermelhadas: podem indicar presença de sangue e precisam ser investigadas com urgência;
- Fezes esbranquiçadas ou amareladas: podem indicar problemas no fígado ou na vesícula biliar.
Além das alterações na aparência, sintomas como dor abdominal, inchaço ou desconforto generalizado também podem sinalizar que algo não vai bem. Em alguns casos, podem estar relacionados a doenças inflamatórias intestinais ou até câncer colorretal.
Prevenir é sempre o melhor caminho
Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, beber bastante água e praticar atividade física regularmente são atitudes simples que fazem toda a diferença para a saúde intestinal. E lembre-se: ouvir o seu corpo é fundamental. Se notar mudanças persistentes no padrão do seu intestino, procure um médico. Quanto mais cedo investigarmos, maiores são as chances de tratar e prevenir complicações.
Nosso intestino é um verdadeiro termômetro da saúde — e cuidar bem dele é cuidar de todo o corpo.
Sobre o autor:
Dr Rodrigo Barbosa, cirurgião digestivo sub-especializado em cirurgia bariátrica e coloproctologia do corpo clínico dos hospitais Sírio Libanês e Nove de Julho. Sou também CEO do Instituto Medicina em Foco e coordenador do Canal ‘Medicina em Foco’ no Youtube.
