O refrigerante é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo e, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde e pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), o sexto alimento mais consumido por adolescentes. Diversas são as razões para a alta taxa de ingestão destas bebidas, como o sabor característico e o estímulo a uma certa área do cérebro que gera prazer, devido à quantidade elevada de açúcares.
Porém, os refrigerantes não possuem nenhum valor nutricional e, consequentemente, não fazem bem à saúde, o que favorece o aumento de peso e o surgimento de algumas doenças. Por isso, o AnaMaria Receitas traz os malefícios do refrigerante para você se informar e evitar o consumo constante da bebida; confira!
Quais são os malefícios do refrigerante?
Esse tipo de bebida possui diversos ingredientes nocivos à saúde em sua composição e, quando consumido em abundância, pode fazer muito mal. Veja a seguir alguns dos principais problemas desencadeados pela ingestão do refrigerante:
Diabetes
Um estudo publicado na revista britânica Diabetologia constatou que beber uma ou mais latas de refrigerantes por dia aumenta em 20% o risco de diabetes na vida adulta. Isso ocorre, pois cada lata da bebida possui cerca de 10 colheres de sopa de açúcar, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue e diminui a ação da insulina no organismo.
Obesidade
Os refrigerantes contêm alta concentração de açúcares de rápida absorção, o que aumenta a quantidade desse componente no sangue e dá mais vontade de comer. Ademais, o excesso de açúcar no organismo é acumulado em forma de gordura, favorecendo a obesidade.
Câncer
O alto consumo dessa bebida eleva a glicose no sangue e a resistência à insulina, fatores que estão associados a um maior risco de desenvolver câncer de fígado e doenças hepáticas. Porém, isso não se limita somente aos refrigerantes. A ingestão de bebidas açucaradas no geral pode aumentar em até 40% a probabilidade de um câncer no futuro.
Enfraquecimento dos dentes e ossos
Devido à alta quantidade de ácido fosfórico presente nos refrigerantes, composto conhecido por impedir a absorção de cálcio pelo corpo humano, os ossos ficam mais frágeis, o que aumenta o risco de desenvolver osteoporose a longo prazo. Além disso, a acidez da bebida promove a perda de minerais presentes no esmalte dos dentes, deixando-os mais propícios ao desenvolvimento de cáries.
Gastrite
As bebidas não-alcoólicas gaseificadas possuem efeito irritativo, causado pelo PH ácido. Por isso, podem agravar os sintomas provenientes da gastrite, além de aumentar o desconforto e a distensão abdominal devido ao gás presente em sua composição.
Gostou de aprender as razões para evitar o consumo de refrigerantes? Conheça, então, os alimentos que ajudam a desinflamar o corpo!
