Com a chegada do verão, o calor intenso e a maior transpiração exigem uma atenção especial à saúde íntima feminina. Essas condições, típicas da temporada mais quente do ano, criam o ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias, aumentando o risco de infecções.
A boa notícia é que pequenos cuidados no dia a dia podem evitar esses desconfortos e preservar o bem-estar da região íntima. É uma questão de incluir hábitos simples na rotina e prestar atenção a detalhes importantes.
Para ajudar você a curtir a estação sem preocupações, AnaMaria preparou uma lista com nove cuidados indispensáveis para manter a saúde íntima feminina em dia. Confira!
Dormir sem calcinha ajuda na saúde íntima feminina
Uma das formas mais simples de cuidar da saúde íntima feminina é dormir sem calcinha. Durante o sono, dê preferência a pijamas ou shorts largos, que ajudam a ventilar a região e evitam o abafamento. Essa prática reduz a proliferação de bactérias e fungos naturalmente presentes no organismo, prevenindo problemas como a candidíase, que pode causar coceira, ardência e corrimento.
Evite roupas molhadas para proteger a região
Segundo a ginecologista Loreta Canivilo, roupas de banho molhadas são um dos maiores vilões da saúde íntima feminina no verão. O calor e a umidade criam condições ideais para infecções, como candidíase, vaginose e infecção urinária. Sempre que possível, troque o biquíni ou maiô por roupas secas logo após sair da piscina ou do mar.
Cuidado com a vaginose bacteriana
A vaginose bacteriana, causada por um desequilíbrio na flora vaginal, é comum nos meses mais quentes. Esse desequilíbrio pode ser provocado pelo uso de roupas apertadas, abafamento, excesso de lavagens e até o uso prolongado de roupas molhadas.
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Além do corrimento branco ou acinzentado, um dos sintomas mais característicos é o odor forte e desagradável, que lembra peixe. Se perceber esses sinais, procure orientação médica para tratar a infecção adequadamente e evitar complicações.
Use calcinhas de algodão
Escolher a calcinha certa faz toda a diferença. Prefira modelos feitos de algodão, que permitem a respiração da pele e ajudam a manter o equilíbrio da flora vaginal. Materiais sintéticos, como Lycra, Nylon e microfibra, tendem a reter calor e umidade, criando um ambiente propício para o surgimento de infecções e irritações.
Evite assaduras na região íntima
O calor pode causar atrito entre as coxas, resultando em assaduras e desconforto na região íntima. Para evitar esse problema, mantenha a pele sempre seca e evite usar produtos perfumados ou pomadas diretamente na vulva ou vagina. Segundo Loreta Canivilo, esses itens podem alterar o pH vaginal e aumentar o risco de infecções. A dica é lavar bem a área com água e sabonete apropriado e secar com uma toalha limpa e macia.
Sabonetes íntimos e glicerinados
Escolher o sabonete correto é essencial para a saúde íntima feminina. Produtos específicos para a região íntima ou sabonetes glicerinados infantis são ideais porque possuem pH balanceado e componentes hipoalergênicos. Evite sabonetes perfumados ou antibacterianos, que podem causar ressecamento e desequilíbrio na flora vaginal.
Saúde íntima feminina: diga não ao protetor diário
Embora prático, o protetor diário pode ser prejudicial à saúde íntima feminina, especialmente no verão. Ele impede a ventilação adequada e pode agravar o abafamento da região, aumentando o risco de secreções excessivas, corrimentos e infecções. Se necessário, prefira trocas frequentes de calcinha durante o dia para manter a região mais confortável.
Reduza o consumo de doces e proteja sua flora vaginal
O consumo exagerado de doces pode afetar diretamente a saúde íntima feminina e alterar o equilíbrio da flora tanto intestinal quanto vaginal. Esse desequilíbrio facilita a proliferação de fungos, como os responsáveis pela candidíase. Para evitar problemas, tente moderar a ingestão de açúcar e prefira alimentos ricos em fibras e probióticos, que ajudam a fortalecer a imunidade.
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Canivilo reforça que uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios têm efeitos positivos na saúde geral, incluindo a íntima. Outro ponto fundamental é a hidratação: beber água regularmente ajuda a equilibrar a temperatura corporal e reduz o risco de infecções urinárias, que podem provocar dor ao urinar.
Como higienizar as partes íntimas?
É claro que a higienização correta é indispensável para a região íntima, mas o excesso também pode causar problemas. Lave a região uma ou duas vezes por dia, preferencialmente durante o banho, com sabonetes adequados. Evite lavar várias vezes ao dia ou usar duchas internas, que podem eliminar as bactérias boas responsáveis pela proteção da flora vaginal.
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