Uma análise conduzida por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia apontou que a suplementação de ômega-3 pode reduzir comportamentos agressivos em até 28%. O estudo reuniu 29 ensaios clínicos randomizados realizados entre 1996 e 2024, somando 3.918 participantes de diferentes faixas etárias.
Os resultados mostraram um efeito consistente, embora moderado, na diminuição da agressividade a curto prazo, independentemente de idade, sexo, diagnóstico ou dosagem utilizada.
Segundo os pesquisadores, o efeito foi observado tanto na agressividade reativa – impulsiva, como resposta a provocações – quanto na agressividade proativa, caracterizada por comportamentos planejados.
Para o neurocriminologista Adrian Raine, um dos autores da análise, os dados têm potencial aplicação prática. “Acho que chegou a hora de implementar a suplementação de ômega-3 para reduzir a agressividade, independentemente do contexto, seja na comunidade, na clínica ou no sistema de justiça criminal”, afirmou.
Os autores destacam que o ômega-3, presente em suplementos de óleo de peixe e em peixes de águas frias, já vinha sendo associado à saúde cardiovascular e à prevenção de transtornos mentais.
A hipótese é que o ácido graxo atue na redução de processos inflamatórios e na regulação de funções cerebrais ligadas ao controle emocional. Apesar dos resultados promissores, os cientistas reforçam a necessidade de estudos mais longos para avaliar os efeitos a longo prazo.
A matéria acima foi produzida para a revista AnaMaria Digital (edição 1509, de 20 de fevereiro de 2026). Se interessou? Baixe agora mesmo seu exemplar da Revista AnaMaria nas bancas digitais: Bancah, Bebanca, Bookplay, Claro Banca, Clube de Revistas, GoRead, Hube, Oi Revistas, Revistarias, Ubook, UOL Leia+, além da Loja Kindle, da Amazon. Estamos também em bancas internacionais, como Magzter e PressReader.
