Dia do Amigo: 5 formas de cultivar amizades na vida adulta

“Quem tem um amigo, tem tudo”, é o que diz o nome da canção de Emicida e Zeca Pagodinho que celebra a importância da amizade. No dia 20 de julho é celebrado o Dia do Amigo. Quando somos mais jovens, costumamos ser mais abertos ao mundo e vivemos novas experiências diariamente. Estar acompanhado nesses momentos nos faz criar laços afetivos com mais naturalidade. Contudo, com o passar dos anos, parece que fazer amizades na vida adulta — e manter as antigas — se torna um desafio. 

“Na vida adulta, estamos muito focados no trabalho e em objetivos sólidos e não compartilhamos com as pessoas ao redor essas novas experiências. A gente está, em geral, buscando sedimentar a vivência que fomos adquirindo ao longo dos anos”, diz Luiz Mafle, professor de Psicologia e Doutor em Psicologia pela PUC Minas e Universidade de Genebra à AnaMaria. 

Luiz explica que quando somos jovens e estamos nos separando de nossas famílias, somos mais abertos a compartilhar nossas fraquezas e vulnerabilidades. Dessa forma, os vínculos são mais fáceis de serem construídos. Já na vida adulta, depois dos 30 anos, é comum que as pessoas foquem a vida social em seus próprios núcleos familiares. 

Quando atingimos a maturidade, normalmente não temos tanta abertura para mostrar nossas fragilidades. “Um dos pontos que faz a gente criar laços de amizade é mostrar que somos vulneráveis, que não sabemos tudo. Quando nos abrimos para novas experiências é que conseguimos criar conexões profundas”, completa. Porém, quando nos privamos de conviver com diferentes pessoas, a vida se empobrece. Por isso, é tão importante nutrir uma base sólida de amigos, mesmo na vida adulta. 

5 formas de cultivar amizades na vida adulta

“Os amigos nos mostram outras realidades, que nos tiram da zona de conforto, do ritmo de trabalho e rotina diária. Então, ter uma rede de amigos é muito importante para ampliar o horizonte”, acrescenta o psicólogo. Para te ajudar a dar os primeiros passos, listamos 5 maneiras de cultivar amizades na vida adulta. Confira a seguir!

Que tal ligar para um velho amigo? 

Sabe aquela amizade que já foi presente em muitos momentos importantes da vida, mas, por algum motivo, vocês se afastaram? Experimente mandar uma mensagem! Pergunte como a pessoa está, como andam as coisas. Manter amizades na vida adulta exige certa disposição, mas vale a pena. 

“Às vezes, a amizade não necessariamente retornará totalmente como era nos tempos da juventude, mas que, de forma esporádica, pelo menos consigam manter contato. Então, lembrou da pessoa? Manda uma mensagem na hora, envie um áudio, não deixe para depois. Na rotina atual o tempo passa muito rápido, quando você percebe, meses já passaram”, recomenda Luiz.  

Comece uma nova atividade 

Nada melhor para conhecer pessoas e oxigenar o círculo social do que começar uma nova atividade em grupo. Junte-se a clubes, aulas ou grupos: matricule-se na academia do bairro, inscreva-se em um curso de culinária, cerâmica ou ioga. Participar regularmente de atividades que você gosta pode ajudar a conhecer pessoas com interesses parecidos com os seus e, assim, construir novas amizades na vida adulta.

Esteja aberto a novas amizades!

Para cultivar novas e duradouras amizades na vida adulta, a principal estratégia é criar o hábito de manter contato, pois nenhuma relação se sustenta sem essa interação regular. A comunicação pode ser feita por ligações telefônicas ou mensagens no WhatsApp, mas que sejam direcionadas no chat privado, não apenas em grupos. 

Também é importante compreender que todos têm compromissos e responsabilidades. Seja flexível e compreensivo com a agenda dos seus novos amigos, valorizando o tempo que conseguem dedicar à amizade que estão construindo.

Seja proativo

Não espere a melhor oportunidade: combine de tomar um café, de ir ao cinema ou um jantar. É preciso sair da zona de segurança e da tranquilidade do lar para dedicar um tempo precioso para esse amigo que merece sua atenção.

“Busque também abrir-se para compartilhar o que a pessoa está vivendo, como ela está passando. Às vezes aquele seu amigo está passando por dificuldades que você nem imagina. Ofereça um ombro amigo e não abra mão desse acolhimento quando precisar nas horas difíceis”, diz o psicólogo. 

Use a tecnologia a seu favor!

Somos facilmente absorvidos pelas rotinas do dia a dia quando temos muitas responsabilidades e preocupações. Por isso, use a tecnologia a seu favor. Diversos recursos como mensagens, chamadas de vídeo e redes sociais podem ajudar a manter o contato, mesmo com uma agenda apertada. Mostre interesse genuíno na vida dos seus amigos.

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