Mamão: conheça os benefícios da fruta que pode ajudar no controle da pressão

Conhecido por ser um aliado do bom funcionamento do intestino, o mamão também é o queridinho de quem precisa de uma ajuda extra na hora da digestão. 

Mas, apesar dessas vantagens serem as que fazem a fama da fruta, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, explica que ela traz outras vantagens: “De fato, o mamão é rico em fibras e papaína, que dão saciedade, melhoram o trânsito intestinal e a digestão. Entretanto, ele também é fonte de outros nutrientes, como o potássio, que equilibra a pressão”. 

Versátil, pode ser consumido in natura, acompanhado de iogurtes e cereais ou na forma de sucos, vitaminas, sobremesa, sorvetes, salada de frutas e até mesmo em receita salgada. Curiosa para saber como essa delícia pode contribuir para a sua saúde? Vem ver!

DIMINUI O ESTRESSE 
Fonte de vitamina B2, diminui os danos causados pelo cansaço e irritação excessivos. Além disso, ajuda a preservar a integridade do sistema nervoso.

ACABA COM A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS 
Tem função diurética. Isso porque seu alto teor de água estimula a produção de urina, ajudando a depurar os rejeitos.

PROTEGE A IMUNIDADE 
Carrega altas doses de nutrientes com propriedades anti-inflamatórias.

FORTALECE OS OSSOS 
Graças às suas taxas de cálcio, magnésio e fósforo, que contribuem para a saúde óssea. 

PROTEGE O SISTEMA CARDIOVASCULAR 
É cheio de antioxidantes, vitaminas e minerais. Juntos, todos esses nutrientes ajudam a manter o bom funcionamento do coração.

AJUDA A EMAGRECER 
As fibras dão saciedade, diminuindo a fome. Além disso, em 100 g de mamão há apenas 45 kcal, o que é considerado um valor baixo. 

PREVINE GRIPES E RESFRIADOS 
Justamente por ser repleto de vitamina C. Também previne doenças infecciosas, como dor de ouvido e constipação.

COMBATE HIPERTENSÃO 
Um pedaço de 100 g oferece 257 mg de potássio, o que ajuda a diminuir a pressão

CONTROLA O COLESTEROL
É rico em pectina, que reduz a absorção de gorduras, normalizando as taxas de colesterol.

DEIXA A PELE MAIS JOVEM 
É repleto de betacaroteno, vitamina C e antioxidantes, que também são excelentes aliados para atrasar o envelhecimento natural.