A fase após os 35 anos marca mudanças importantes na saúde da mulher. O corpo passa por transformações que podem impactar desde o metabolismo até o equilíbrio hormonal.
Essas alterações não significam perda de qualidade de vida, mas sim a necessidade de atenção diferenciada. Entender o que acontece nesse período ajuda a prevenir problemas e manter bem-estar.
O que muda no corpo feminino depois dos 35?
Após os 35 anos, a mulher pode perceber mudanças no ciclo menstrual, que tende a se tornar menos regular. Há também uma queda gradual na produção de hormônios, especialmente estrogênio e progesterona, o que influencia diretamente o metabolismo e a disposição.
Outro ponto relevante é a fertilidade, que naturalmente diminui com o passar dos anos. Além disso, o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose começa a aumentar, exigindo maior atenção aos hábitos de vida.
Quais cuidados ajudam a manter o equilíbrio hormonal?
O equilíbrio hormonal é essencial para a saúde feminina nessa fase. Pequenas mudanças de rotina podem fazer diferença significativa no bem-estar físico e emocional.
- Praticar atividade física regularmente para fortalecer ossos e músculos
- Manter alimentação variada, rica em cálcio e ferro
- Priorizar noites de sono adequadas para regular hormônios
- Realizar consultas médicas periódicas para acompanhamento preventivo
Como a menopausa precoce pode impactar a vida da mulher?
A menopausa pode se manifestar antes dos 45 anos em alguns casos, trazendo sintomas como ondas de calor, alterações de humor e insônia. Esse processo influencia diretamente a qualidade de vida e requer acompanhamento médico para reduzir desconfortos.
O diagnóstico precoce permite adotar estratégias de cuidado que incluem ajustes na alimentação, prática de exercícios e, em alguns casos, terapias hormonais supervisionadas.
As mudanças no corpo da mulher após os 35 anos é o assunto abordado no vídeo a seguir pela dra. Gabi Castello Branco, que possui cerca de 24 mil seguidores no Instagram:
Por que a saúde emocional merece atenção redobrada?
As mudanças hormonais após os 35 anos também afetam o aspecto emocional. Oscilações de humor, ansiedade e até sintomas depressivos podem surgir. O suporte psicológico e a prática de atividades relaxantes ajudam a manter o equilíbrio.
O bem-estar mental está diretamente ligado à saúde física, tornando fundamental o cuidado integrado entre corpo e mente.
O período após os 35 anos representa uma fase de transição natural na vida da mulher. Com atenção preventiva e acompanhamento adequado, é possível atravessar essas mudanças de forma saudável, mantendo qualidade de vida e autonomia.
