Pesquisas apontam que as mulheres necessitam de mais tempo de sono em comparação aos homens. Essa diferença não está ligada à preguiça, mas a fatores biológicos e cognitivos.
Estudos indicam que o cérebro feminino realiza múltiplas tarefas simultaneamente, o que exige maior recuperação durante o descanso. Assim, dormir mais é uma necessidade fisiológica e não um hábito socialmente construído.
Por que o cérebro feminino demanda mais descanso?
Segundo especialistas, o sono é fundamental para reparar funções cerebrais e manter o equilíbrio emocional. Como as mulheres tendem a usar mais áreas do cérebro ao mesmo tempo, o desgaste é maior. Isso explica a necessidade de períodos mais longos de sono para restaurar a atividade neural.
Quais curiosidades ajudam a entender essa diferença?
O estudo citado mostra que a relação entre gênero e sono vai além de hábitos culturais. Há aspectos fisiológicos que tornam essa diferença relevante para a saúde.
- Mulheres podem precisar de até 20 minutos a mais de sono por noite em relação aos homens.
- O descanso adequado contribui para reduzir riscos de estresse e irritabilidade.
- Privação de sono afeta diretamente funções cognitivas, como memória e concentração.
- O impacto é maior em quem acumula múltiplas tarefas ao longo do dia.
O que a ciência revela sobre qualidade de vida?
O sono adequado está diretamente ligado ao bem-estar físico e mental. Para as mulheres, respeitar essa necessidade é essencial para manter equilíbrio hormonal e desempenho cognitivo. A ciência reforça que dormir mais não deve ser visto como sinal de preguiça, mas como parte de um cuidado com a saúde.
No vídeo a seguir, a ex-jogadora de vôlei e produtora de conteúdo sobre qualidade de vida Fernanda Porto Venturini, que tem 170 mil seguidores no Instagram, fala sobre a importância do sono para a mulher:
O sono é importante para a saúde
As evidências científicas mostram que a diferença na necessidade de sono entre homens e mulheres está relacionada ao funcionamento cerebral e às demandas cognitivas. Reconhecer essa particularidade contribui para compreender melhor a importância do descanso e valorizar o papel do sono na manutenção da saúde.
