Quando o frio chega, os cuidados com o coração precisam ser reforçados. Isso porque, segundo o cardiologista Cláudio Catharina, do Hospital Icaraí, o inverno está associado ao aumento de até 25% nos casos de infarto e AVC.
“O frio faz mais vasoconstrição e, com isso, mais hipertensão, aumenta a viscosidade do sangue e agregação de plaquetas como resultado, mais trombose”, explica.
Por que o risco de infarto aumenta no frio?
As temperaturas mais baixas fazem com que o corpo reaja contraindo os vasos sanguíneos, o que pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de eventos cardiovasculares.
Além disso, o inverno costuma vir acompanhado de mais sedentarismo, sintomas de depressão e infecções respiratórias, como a gripe. E esse combo pode ser perigoso.
“A gripe é um grande fator de risco para infarto nos indivíduos acima de 60 anos”, destaca o cardiologista.
Cuidado com medicamentos para gripe
Nem todo remédio de farmácia é inofensivo: alguns compostos usados para aliviar os sintomas da gripe contêm substâncias vasoconstritoras que podem acelerar os batimentos cardíacos e elevar a pressão, aumentando o risco de taquicardia, hipertensão e até isquemia miocárdica.
Como se proteger de doenças cardiovasculares no frio?
Para se proteger durante o inverno, o Cláudio recomenda hábitos simples, mas eficazes:
- Vacine-se, especialmente contra a gripe;
- Mantenha-se ativo, mesmo dentro de casa;
- Alimente-se bem e de forma equilibrada;
- Tome sol sempre que possível;
- Evite se expor ao frio intenso por longos períodos;
A atenção deve ser redobrada para pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão ou histórico familiar de problemas cardiovasculares. “Pessoas com comorbidades apresentam maior risco e precisam de atenção redobrada”, alerta o médico.
Cuidados que valem o ano todo
• Mantenha uma alimentação equilibrada
Prefira alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de sal, açúcar, gordura saturada e alimentos ultraprocessados.
• Pratique atividade física regularmente
Mexer o corpo ajuda a controlar a pressão arterial, o colesterol e o peso – fatores diretamente ligados à saúde do coração.
• Não fume
O cigarro danifica os vasos sanguíneos, aumenta a pressão e o risco de infarto e AVC.
• Controle o estresse e a ansiedade
Momentos de tensão podem acelerar os batimentos cardíacos e contribuir para picos de pressão. Técnicas de respiração, meditação e pausas na rotina ajudam.
• Faça check-ups regularmente
Acompanhar a pressão arterial, o colesterol e a glicemia é essencial, principalmente para quem tem histórico familiar de doenças cardíacas.
• Tome sol com moderação
A exposição solar ajuda na produção de vitamina D, importante para o funcionamento do sistema cardiovascular.
• Fique atento aos sintomas
Falta de ar, dor no peito, cansaço excessivo e palpitações podem ser sinais de alerta. Se sentir qualquer um deles, procure um médico imediatamente.
Resumo:
O frio pode aumentar em até 25% o risco de infarto e AVC, especialmente entre idosos e pessoas com comorbidades. Sedentarismo, gripe e vasoconstrição são os principais fatores. Para se prevenir, é essencial se vacinar, manter-se ativo, comer bem e evitar exposição prolongada ao frio.
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