É provável que você já tenha notado uma diferença no visual de Simone Mendes. A cantora, que antes adotava o jejum intermitente, conseguiu eliminar 25 kg com uma dieta balanceada, destacando agora uma silhueta mais esbelta em suas aparições públicas.
A jornada de emagrecimento de Simone teve um ponto de virada após a colaboração com a nutróloga Andrea Quidute Sampaio, iniciada depois do nascimento de sua segunda filha, Zaya, em 2021. Embora inicialmente tenha buscado auxílio com Maíra Cardi, foi sob a orientação de Sampaio que Simone encontrou um caminho mais eficaz para a perda de peso.
Em um vídeo nas redes sociais, a sertaneja relatou seus esforços anteriores para a perda de peso, que incluíram diversas tentativas como dietas restritivas e até mesmo uma gastroplastia endoscópica. Apesar dos resultados iniciais promissores da cirurgia, o efeito não foi duradouro devido à retomada dos antigos hábitos alimentares.
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Dieta balanceada
Antes com 87 kg, Simone conseguiu alcançar os 62 kg com a adoção de uma dieta balanceada e ao abandonar o jejum intermitente, prática frequentemente comentada por ela.
Em entrevista ao jornal O Globo, a nutróloga Andrea Quidute Sampaio explicou que Simone enfrentava questões de saúde, como a resistência insulínica – condição que dificulta a absorção correta da glicose pelas células musculares e hepáticas.
Além disso, o sedentarismo e a ausência de exercícios físicos agravaram problemas como anemia e desequilíbrio hormonal em Simone. Assim, a estratégia dietética incluiu a abolição do jejum prolongado e a implementação de cinco refeições diárias balanceadas.
O plano alimentar proposto por Sampaio focou em alimentos ricos em energia, como peixes e peito de frango, substituindo carnes vermelhas. A inclusão de saladas, legumes, ovos e cuscuz também fez parte da dieta, enquanto açúcares refinados e alimentos ultraprocessados foram eliminados.
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Adicionalmente, visando melhorar a composição corporal e promover o ganho de massa magra, Simone começou a incorporar atividades físicas em sua rotina. Inicialmente avessa aos exercícios físicos, ela agora se dedica à musculação e exercícios aeróbicos.
“Ela não tinha afinidade com exercícios físicos e amava comer em excesso; essa combinação não é benéfica”, afirmou Andrea Quidute. “Agora ela desfruta de uma melhor qualidade de vida: sem azia ou refluxo e com mais mobilidade.”
A transformação não apenas impactou o físico da cantora como também proporcionou um avanço significativo em sua saúde geral. A própria Simone expressa surpresa ao comparar fotos antigas com seu estado atual, evidenciando uma conquista que transcende os números na balança.
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