A perda de peso não é apenas uma questão física, mas também mental e emocional
Quando pensamos em perder peso, a primeira coisa que vem à mente geralmente são dietas e exercícios físicos. E embora esses sejam componentes essenciais para alcançar uma vida mais saudável, muitas vezes esquecemos da importância de trabalhar também a nossa mente nesse processo.
Afinal, a perda de peso não é apenas uma questão física, mas também mental e emocional. Hoje, vamos explorar por que é essencial cuidar da sua saúde mental ao embarcar em uma jornada de perda de peso.
Uma mentalidade positiva e resiliente pode ser o diferencial entre o sucesso e o fracasso na perda de peso. Em vez de se concentrar apenas nos números da balança, é importante cultivar uma atitude de auto aceitação e gratidão pelo seu corpo.
Muitas vezes, as barreiras mais difíceis de superar na jornada de perda de peso são aquelas que existem em nossa mente. Crenças limitantes, padrões de pensamento negativos e emoções não resolvidas podem sabotar nossos esforços e nos impedir de alcançar nossos objetivos.
Por isso, trabalhar com um terapeuta pode ajudar a identificar e superar essas barreiras internas, permitindo que você avance em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
Ao aprender a gerenciar o estresse e as emoções de forma saudável, você pode reduzir a probabilidade de recorrer a comportamentos alimentares prejudiciais e manter o foco em suas metas de perda de peso.
Não importa quão pequeno seja o progresso, cada passo na direção certa é motivo para comemorar e se orgulhar. Por isso, cultivar uma mentalidade de gratidão e apreciação pode aumentar sua motivação e ajudá-lo a manter o foco em seus objetivos a longo prazo.
Portanto, a perda de peso é uma jornada que envolve não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. Ao cuidar da sua saúde mental e emocional durante o processo, você estará criando uma base sólida para o sucesso a longo prazo e construindo um estilo de vida mais saudável e feliz.
Ah! E vale lembrar que está tudo bem pedir ajuda quando necessário e de que você é digno de amor e cuidado, independentemente de sua jornada de perda de peso.
DRA. THAIS MUSSI (CRM 118942-SP e 27542-PR- RQE 373) é endocrinologista e metabologista pela SBEM, além de especialista em Nutrologia pela ABRAN Medicina do estilo vida – CBMEV. Instagram: @drathaismussi ; Podcast: Não leve a mal, é hormonal.
