Gracyanne Barbosa publicou uma foto de sua aula de Pole Dance, realizada na noite da última terça-feira (13). Exibindo bastante força e flexibilidade, ela foi elogiada pelos internautas: “Trocentas vezes maravilhosa”, escreveu um. “Minha sarada favorita”, comentou outro.
Gracyanne tem mais de sete milhões de seguidores no Instagram, onde compartilha sua rotina fitness. Ela também incentiva os fãs a seguirem uma dieta regrada e saudável, mas sempre tomando cuidado.
Confira a foto:
POLE DANCE
Esta forma de dança e ginástica promove o fortalecimento, a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, além de queimar muitas calorias (de 400 a 700 calorias por hora de aula). O exercício combina ainda diversão e sensualidade.
A dança, originada na Índia, é feita ao redor de uma barra de metal, único instrumento utilizado. Sua dinâmica envolve subidas e descidas, acrobacias, saltos, entre outros movimentos.
A atividade é indicada para homens e mulheres de qualquer idade, e você pode adquirir experiência com alguns meses de treino. Famosas como a atriz Flávia Alessandra também praticam a dança.
