Você sabia que hoje, 21 de maio, é comemorado o Dia Mundial da Meditação? Reunindo diversos benefícios, a prática é uma ótima aliada na hora de desacelerar o ritmo da rotina, reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, auxilia na melhora do foco e da concentração, promove o autoconhecimento e muito mais.
E se você quer incluir a meditação no seu dia a dia, não deixe de conferir estas dicas! Selecionamos livros repletos de técnicas, ensinamentos e dicas para você se aprofundar ainda mais no tema. Dá uma olhada:
1. As Meditações Mais Poderosas de Todos os Tempos
2. O livro completo da meditação
3. A ciência da meditação – Como transformar o cérebro, a mente e o corpo
4. A Prática da Meditação Essencial
5. A Caminhada da Meditação: 21 dias de práticas que podem transformar a sua vida
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