No início da vida, a criança é totalmente dependente dos pais, que têm o dever de zelar por sua saúde física e metal. A seguir, entenda melhor como tudo o que é feito nesse período interfere (para o bem e para o mal) no futuro dos nossos filhos.
Gravidez (270 dias)
A gestação é um dos períodos mais importantes da existência humana. É no útero que ocorre a formação dos órgãos, mês a mês. “Muito do que se levará para a infância e para a vida adulta se desenvolve durante essa fase”, explica Rubens Feferbaum, professor de pediatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Para se ter uma ideia, quando o bebê sai do ventre
da mãe, 60% do tamanho do cérebro já está formado. Por isso mesmo, é importante que a mulher tome alguns cuidados para que esse e todos os outros processos aconteçam da melhor maneira possível. Veja a que devemos estar atentas:
NUTRIÇÃO ADEQUADA
O ideal é que a mulher comece a preparar o corpo para a gestação alguns meses antes de ela acontecer, sabia? Aprimorar os hábitos
alimentares é uma das medidas que devem ser tomadas três meses antes de engravidar. Pois, para receber o bebê, “o ideal é que ela não esteja com deficiência de nutrientes e nem com sobrepeso”, pontua Feferbaum, que também é médico do Hospital das Clínicas. Mas, se a gestação não foi planejada, tudo bem. Assim que tiver a confirmação de que sua família vai aumentar, informe-se com o médico para não deixar nenhum nutriente importante para a formação do seu filhote de lado. “Em geral, o consumo de ácido fólico, ferro e ácido graxo são os mais recomendados”, orienta o especialista. O primeiro deles está presente em alimentos como lentilha, quiabo e espinafre cozidos. O segundo nas carnes e verduras escuras. O terceiro em oleaginosas (como castanhas e nozes) e peixes (como a sardinha).
❱ Vitamina D, colina (nutriente encontrado nos ovos) e iodo são outros alimentos importantes para essa fase!
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Não é porque está carregando um bebê que a mulher deve deixar o sedentarismo tomar conta. No entanto, os movimentos precisam
ser expressamente recomendados por um médico para que não prejudiquem a saúde da criança, principalmente a partir do terceiro
trimestre, quando a barriga já está bem maior e as limitações físicas devem ser respeitadas.
SUBSTÂNCIAS PROIBIDAS
“Não se admite o consumo da menor gota de álcool durante a gravidez”, alerta o médico. É porque, em qualquer que seja a fase e mesmo em quantidades pequenas, essa substância pode levar a ocorrência da chamada síndrome alcoólica fetal, que compromete o desenvolvimento do feto. Cigarro também deve ser cortado, pelo mesmo motivo. Além disso, a ingestão de alguns tipos de chás e ervas, e a utilização de determinadas substâncias contidas em cosméticos, como a ureia, podem prejudicar o pequeno. Fique atenta
aos rótulos e fale com o médico se estiver na dúvida.
PRIMEIRO ANO (+ 365 DIAS)
A gestação é importante, mas o período que vai do nascimento até o primeiro aniversário também tem um papel de peso para a criança. Além do crescimento físico dia a dia, “o cérebro também exerce milhões de sinapses, que são as comunicações entre os neurônios, estimulando o seu desenvolvimento cognitivo”, diz Feferbaum. Por isso, os olhares curiosos, a observação atenta e a
típica vontade de descobrir o mundo nessa fase. Veja como ajudar na potencialização dessas capacidades:
ALEITAMENTO MATERNO
Ele deve ser exclusivo até os 6 meses de vida. O leite humano evita a desnutrição, a obesidade e tem todos os elementos importantes para o desenvolvimento do sistema nervoso central. Além disso, aumenta a imunidade, favorecendo a liberação de anticorpos que funcionam como defesa do organismo contra as doenças. Após os seis meses, devem ser introduzidos os alimentos
complementares, que são as papinhas salgadas e de frutas. Eles devem ser incluídos aos poucos na dieta, para que os pais possam
perceber qualquer intolerância que o bebê tiver.
❱ Carinho é tudo de bom! Um estudo publicado na Inglaterra apontou que as experiências vividas na primeira infância afetam a formação do cérebro em áreas relacionadas à empatia e às emoções.
BRINCAR MUITO E SEMPRE
“O toque e a presença da família ajudam no processo de desenvolvimento do sistema nervoso” completa o especialista. Os brinquedos e as interações com o pequeno também são importantes para estimular esse processo.
DOIS ANOS (+ 365 DIAS)
Do primeiro ao segundo aniversário é que o pequeno passa a ter uma autonomia maior. Dá os próprios passos, explora mais o ambiente, as cores, os objetos. Além disso, fala algumas palavrinhas e compreende o que os adultos dizem. Saiba estimular essas habilidades:
BLÁ-BLÁ-BLÁ
“Não é necessário falar errado ou tentando imitar a voz de bebê o tempo todo”, alerta Feferbaum. Para que a criança aprimore a linguagem, o adulto deve lhe ensinar como pronunciar as palavras de forma correta, mas sem estresse, respeitando sempre seu tempo de aprendizado.
NÃO É NÃO!
Nessa idade, as crianças passam a testar até onde podem ir. É então que os pais devem estar atentos para impor os limites, mas de uma forma natural. “Não para assustar a criança, mas para educá-la”, diz o médico.
❱ Um sono tranquilo também é importante. Crianças que dormem pouco ou costumam acordar com frequência à noite podem ficar mais agressivas.
PARA SE INFORMAR MAIS
As primeiras fases da criança podem gerar mesmo muitos questionamentos, ainda mais para os papais e mamães de primeira viagem. Quer saber mais sobre o assunto? O portal Primeiros 1000 Dias trata exclusivamente dessa etapa. O conteúdo produzido
pela Danone Early Nutrition em parceria com outras empresas é baseado em estudos científicos. Com a leitura dos artigos dá para tirar várias dúvidas sobre nutrição, comportamento, saúde… Acesse: bit.ly/1TQqMti
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