A melancia é um alimento importante para compor a dieta em todas as etapas da vida por fornecer nutrientes e vitaminas que auxiliam no bom funcionamento do organismo.
Mas, para as grávidas, a fruta pode trazer benefícios ainda mais poderosos. A começar pelo seu alto teor de água (cerca de 90%), que ajuda as futuras mamães a se manterem hidratadas e ainda acaba com a sensação de inchaço.
E as vantagens não param por aí. O açúcar presente no alimento alivia os sintomas dos terríveis enjoos matinais.
“Por ser fonte de potássio, a melancia ainda reduz as câimbras que muitas gestantes apresentam. O consumo regular melhora a absorção de ferro no corpo, prevenindo a anemia – problema recorrente entre as gestantes”, complementa Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti.
REMÉDIO QUE VEM DO POMAR
Câimbra
Ocorre por carência de potássio. A circulação sanguínea, que fica comprometida devido à pressão exercida pelo peso do bebê, também contribui para o seu aparecimento. Na melancia é possível encontrar substâncias que limam os problemas.
Enjoo
O açúcar natural da fruta diminui enjoos matinais. Também ajuda a acabar com a vontade de comer doces.
Inchaço
A fruta tem ação diurética e alivia a retenção de líquido. Recomenda-se, ainda, diminuir o sal na comida e elevar as pernas por 15 minutos três vezes ao dia.
Pré-eclâmpsia
A ingestão diária de licopeno, antioxidante presente na fruta, reduz em 50% as chances de desenvolver o problema. Inclua a fruta no cardápio diário
