De acordo com o livro A Idade do Poder, de Márcia de Luca, toda massagem ayurvédica (feita com base na sabedoria milenar indiana) desintoxica e relaxa. Originalmente, ela é feita com óleo natural, mas pode ser a seco ou com qualquer hidratante. Confira um passo a passo simples para fazer todo dia, ao despertar.
Veja também:
Pequenos que roncam feito gente grande!
A dieta que fez a atriz Guta Stresser perder 15 kg
Dê um chega pra lá no estresse
1. Junte indicadores e polegares de cada uma das mãos. Coloque todos os dedos entre o lábio inferior e o queixo (os polegares ficam bem abaixo do queixo).
2. Pressione a pele suavemente e vá deslizando os dedos pela mandíbula num movimento ascendente, com os polegares acompanhando, em paralelo.
3. Ao atingir as orelhas, suba mais um pouco até chegar na linha das têmporas. E então, pressione os dedos firmemente por 30 segundos. Nessa região está o nervo que tonifica os músculos da face e os marmas, pontos energéticos do corpo – que, segundo a ayurveda, se faz a comunicação do mundo com a nossa consciência.
4. Repita essa sequência sete vezes na sequência, todos os dias. Enquanto massageia, respire profunda e suavemente.
