Praticar atividade física após os 60 anos previne problemas comuns que chegam nessa fase da vida. Exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, caminhada e pilates, são ótimas opções: “Eles ajudam a tratar dores no corpo, pois fortalecem a musculatura, permitindo maior equilíbrio e melhora da postura. Como também trabalha o sistema cardiovascular, auxilia na redução do diabetes e do colesterol”, diz Marcelo Levites, médico de família e coordenador do Centro de Longevidade do Hospital 9 de Julho (SP).
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