Carnaval é sinônimo de muita folia e curtição. Mas, para aproveitar cada minuto de festa, é preciso estar com a saúde em dia e também evitar os excessos. E uma maneira simples e deliciosa de se cuidar durante o período é incluir no cardápio os chamados sucos funcionais. Além de refrescantes e saborosos, eles carregam uma série de benefícios e nutrientes. Não à toa são a opção perfeita para manter a hidratação e a energia em alta — e ainda curar aquela ressaca do dia seguinte, já que ninguém é de ferro, né?
Veja as dicas de Maria Fernanda Kawabata, nutricionista clínica e esportiva e colaboradora da Sucão,
Hidratação constante
Para não perder o fôlego nem a disposição é essencial que você mantenha o corpo sempre hidratado. Além de beber bastante água, use e abuse de sucos naturais hidratantes que contenham em sua composição ingredientes como abacaxi, hortelã, limão, gengibre, melancia, morango, cenoura, água de coco, entre outros. Além de repor os líquidos e sais minerais que você precisa para curtir sua folia, esses sucos são extremamente refrescantes.
Confira aqui três receitas para você matar a sede e se hidratar de um jeito saudável e muito gostoso
Mais energia para a folia
Agora, se você perceber que sua energia está em baixa, mas ainda não é a hora de abrir mão da diversão, uma alternativa é apostar no consumo dos sucos energéticos. Normalmente compostos por frutas cítricas com guaraná, canela, açaí, chá verde e até mel, eles garantem mais energia e disposição, melhorando sua “performance” até a chegada da quarta-feira de cinzas.
Suco roxo (espanta fadiga)
Para curar a ressaca
Não há como negar que uma das principais reclamações do Carnaval é o dia seguinte. Caso você acorde com aquela famosa ressaca, logo pela manhã, beba um suco desintoxicante. Por ajudar a liberar as toxinas das bebidas alcoólicas, combater a inflamação celular e melhorar o funcionamento intestinal, esses sucos são ótimos para recuperar a disposição e aproveitar ainda mais o dia. Boas opções de detox são bebidas que levam ingredientes como couve, maçã, hortelã, gengibre e limão. As águas aromatizadas também são perfeitas para hidratar e curar a ressaca.
Suco detox com água de coco
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