Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural
- 2 colheres (sopa) de chia
- 4 colheres (sopa) de aveia
- 4 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 banana, sem casca, picada
- 6 colheres (sopa) de granola
- 1/2 mamão papaia, sem casca e sem sementes, cortado em cubos
Modo de preparo: numa tigela, misture o iogurte com a chia. Em potes de vidro pequenos, monte camadas com a aveia, o leite, a banana, a granola, o iogurte e o mamão. Cubra com mais granola e tampe. Gele por uma noite. Rende 3 porções. Calorias por porção: 284
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