Você sabia que praticar yoga pode ajudar a mente e o corpo a terem equilíbrio? Isso mesmo, esta prática pode proporcionar uma série de benefícios para a sua saúde, como melhorar a respiração, concentração e muito mais.
Considerada uma filosofia de vida, a prática de yoga surgiu por volta de 5000 anos atrás, na Índia. Este exercício de sistema holístico, consiste em trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, de forma que ajuda no equilíbrio do organismo.
Um dos maiores benefícios é o fortalecimento e resistência dos músculos, pois ajuda no aumento de massa magra. Incrível, não é mesmo?
Para saber mais sobre o assunto, ouça agora o podcast abaixo da AnaMaria, também disponível nas principais plataformas de áudio do país.
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Ouça o episódio:
PODCAST ANAMARIA / RECEITAS DE SOBREMESA
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