Olá, leitores!
O outono chegou — e com ele, as crises de rinite! Espirros, nariz entupido, coceira e coriza parecem não te largar? Isso pode não ser “apenas uma gripe”. É possível que você tenha rinite alérgica, um problema muito comum, mas ainda cercado de dúvidas.
Hoje vou explicar o que é a rinite, o que causa as crises e, principalmente, como conviver com ela sem sofrimento. Vamos por partes!
O que é rinite alérgica?
A rinite alérgica é uma reação exagerada do nosso sistema imunológico a partículas inofensivas, como poeira, ácaros, pelos de animais, mofo e pólen.
É como se o nariz fosse hipersensível e reagisse como se estivesse sendo atacado, mesmo quando não há vírus ou bactéria envolvidos.
Sintomas mais comuns
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Espirros em sequência, principalmente ao acordar
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Nariz entupido ou escorrendo o tempo todo
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Coceira no nariz, olhos e garganta
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Olhos irritados ou lacrimejando
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Cansaço ou dor de cabeça durante crises
Esses sintomas podem aparecer o ano todo, mas tendem a piorar com mudanças de clima, poeira, cheiros fortes e ambientes fechados.
O que causa uma crise?
Alguns dos principais gatilhos são:
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Ácaros da poeira (em colchões, tapetes, travesseiros)
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Pelos de animais
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Mofo e umidade
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Perfumes e produtos de limpeza com cheiro forte
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Mudanças bruscas de temperatura
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Poluição e fumaça
Não dá para eliminar tudo, mas é possível reduzir bastante o contato com esses desencadeadores.
Como controlar a rinite no dia a dia?
Em casa:
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Use capas antialérgicas em colchões e travesseiros
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Troque lençóis e fronhas semanalmente
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Evite tapetes, cortinas de tecido e bichos de pelúcia
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Mantenha os ambientes ventilados e sem mofo
No corpo:
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Lave o nariz com soro fisiológico todos os dias (morno, se possível)
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Evite perfumes e produtos com odor forte
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Beba bastante água
Com pets em casa:
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Não deixe que durmam no quarto ou na cama
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Dê banhos regulares (com orientação do veterinário)
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Aspire sofás e tapetes com frequência
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Escove os pets fora de casa
Não é preciso abrir mão dos bichinhos! Com alguns cuidados, dá para conviver melhor com a rinite.
Quando procurar um especialista?
O otorrinolaringologista pode indicar tratamentos eficazes como sprays nasais, antialérgicos ou até vacinas de imunoterapia.
Tratar a rinite de forma adequada evita complicações, melhora o sono, a concentração e até o desempenho nas atividades físicas.
Check-list: quarto antialérgico
✔ Capas antialérgicas em colchões e travesseiros
✔ Pano úmido para limpar o pó (nada de vassoura!)
✔ Janela aberta todos os dias
✔ Nada de pelúcias ou objetos que acumulam pó
✔ Evite ventilador ou ar-condicionado direto no rosto
✔ Produtos de limpeza sem cheiro forte
✔ Pets fora do quarto e ambientes sempre aspirados
Convivendo melhor…
Rinite alérgica não tem cura, mas tem controle. Com alguns cuidados no ambiente e na rotina, você pode ter menos crises e muito mais bem-estar.
Até a próxima!
