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Início Famosos

Caio Castro surge em treino de boxe de madrugada e impressiona: ”Deus grego”

Da Redação Por Da Redação
14/12/2021
Em Famosos
Instagram/@caiocastro

Instagram/@caiocastro

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O calor está chegando ao Brasil, mas quem deixou a web pegando fogo, nesta terça-feira (14), foi ninguém mais e ninguém menos que Caio Castro. Acontece que o ator decidiu compartilhar mais um de seus famosos treinos e roubou a cena nas redes sociais. 
 
No Instagram, Caio, que já havia arrancado suspiros com seu treino de surfe, surgiu em uma aula de boxe. Com um clique feito pelo celular, o moreno surgiu com a bermuda colorida no limite e sem camisa, exibindo o abdômen sarado. 
 
Para o registro, ele posou ao lado do personal trainer Caio Franco e do ator Mauro Cominato. Brincalhão, Castro ainda fez uma pose típica de desenhos animados e ostentou os braços musculosos. 
 
“1:38 da madrugada”, legendou ele, contando ao público o horário inusitado que escolheu para se exercitar. 
 
Outro registro que conquistou os seguidores foi um vídeo, em formato de Reels, em que o artista aparece dançando ao som da música ‘Explosão’, do grupo Tchakabum. Sorrindo e descontraído, ele ostentou o gingado e fez até alguns passos consagrados do grupo ‘É o Tchan’. 
 
É claro que, em ambas as publicações, o setor de comentários ficou lotado de mensagens apaixonadas por Caio Castro, além de inúmeros emoticons de coração. “Você é um deus grego”, disse uma internauta. “É um moreno de parar o trânsito todo”, brincou outra. “O gingado do homem é diferenciado”, elogiou um terceiro. 
 
Confira o treino de Caio Castro!

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A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

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