A gente se preocupa tanto com a alimentação da garotada no almoço e no jantar: arroz, feijão, carninha, salada, nada de muito açúcar… Por que na hora de montar a lancheira deve ser diferente? Para que a desculpa não seja a falta de tempo, vai aí uma dica: se de manhã sempre fica tudo corrido, que tal preparar o lanche deles à noite, antes de ir pra cama? É só deixar na geladeira até o dia seguinte para não estragar. Desse jeito, você não cai na tentação de, na última hora, colocar na lancheira um pacote de salgadinho ou de bolacha recheada. Veja, à direita, sugestões bem nutritivas, que vão agradar em cheio ao paladar dos seus filhotes!
Carboidratos
Pães, biscoitos sem recheio, cereais ou bolos caseiros (de preferência com massa integral)
Proteínas
Queijo branco e peito de peru são ótimas ideias para o recheio do sanduíche
Vitaminas
Fruta não pode faltar. Tomatinho e palitos de cenoura ou pepino fazem sucesso!
Pra hidratar
Uma garrafinha de água basta. Mas sucos naturais também pode!
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