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Dieta e Emagrecimento / ALIMENTAÇÃO

Como evitar enfiar o pé na jaca durante a dieta? Veja dicas

Confira dicas de como evitar a sair da dieta

Da Redação Publicado em 14/06/2020, às 14h30 - Atualizado em 25/06/2020, às 23h14

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Coma com equilíbrio, mas não se prive de, vez ou outra, provar o que tanto ama - Banco de Imagem/Pixabay
Coma com equilíbrio, mas não se prive de, vez ou outra, provar o que tanto ama - Banco de Imagem/Pixabay

Não é pecado exagerar na alimentação esporadicamente. O problema é quando isso vira rotina

Na maioria das dietas restritivas, o resultado é um emagrecimento súbito, o que parece bom a curto prazo, mas, a médio prazo, é bem difícil se manter dentro das regras, acarretando em exageros causados pelo seu próprio corpo. 

E isso gera frustração e, quase sempre, a desistência da dieta, impulsionando o novo ganho de peso e problemas psicológicos relacionados à alimentação. 

Coma com equilíbrio, mas não se prive de, vez ou outra, provar aquele doce que tanto ama. Isso não faz mal ao seu corpo e ainda deixa sua mente mais saudável 

LUANNA CARAMALAC MUNARO, nutricionista funcional e integrativa

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