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Início Dicas de Beleza

Quer sair linda na foto, assim como Bruna Marquezine? Dicas aqui!

Por Vivian Ortiz e Marcela Del Nero Por Por Vivian Ortiz e Marcela Del Nero
18/10/2018
Em Dicas de Beleza
Reprodução/Instagram

Reprodução/Instagram

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Uma foto mostrando a marquinha do biquíni de Bruna Marquezine, publicada pela atriz na última terça-feira (16), causou alvoroço entre os fãs. Foram quase 2,5 milhões de curtidas e uma dúvida cruel: afinal, o bumbum da atriz foi “photoshopado” e está maior do que realmente é?

Uma das seguidoras da atriz na rede social jurou que sim. “Nossa, quanto Photoshop nessa bunda… bem desproporcional”, escreveu. A atriz não gostou do comentário e respondeu no próprio Instagram: “Você gostaria que fosse Photoshop, né? Mas não”.

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O casal de fotógrafos Gerson e Raquel Lima, que ministram oficinas sobre como sair bem na foto, avaliam que, no caso de Bruna, foi apenas uma empinadinha estratégica no bumbum mesmo. “Que é um recurso bem válido de se fazer para sair bonita na hora do clique”, garante Gerson.

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07/01/2026
A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

Estas pausas no trabalho vão fazer sua produtividade aumentar significativamente

07/01/2026

Já fotógrafo Felipe Luz afirma que todo mundo pode melhorar o jeito que sai nas fotografias – e sem precisar de tratamento nas imagens. Basta usar e abusar da luz natural, seja na selfie ou mesmo quando alguém tira uma foto sua. “Ela ilumina o rosto todo por igual, eliminando qualquer sombra estranha. Já a luz artificial sempre deixa sombras muito marcadas”, explica. 

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AnaMaria reuniu outras 7 dicas dos especialistas para você arrasar, assim como fez Bruna Marquezine, em suas próximas fotos:

1 – Pose certa
Experimente dar uma viradinha bem sutil para promover uma noção de profundidade na foto, o que vai ressaltar pontos como maçãs do rosto, sobrancelhas e olhos. “Levantar o queixo geralmente passa uma autoconfiança maior”, aconselha Felipe. Vale tanto para uma selfie quanto para um retrato. 

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2 – Aposte na janela
Usar a janela também é uma ótima opção, mas ao invés de posar de frente, o fotógrafo sugere ficar de lado, pois é um jeito de ajudar no quesito profundidade. Se a foto for de corpo inteiro, a dica também vale! 

3 – Cores
Use e abuse delas, mas antes repare se a cor da sua roupa não é igual a do fundo. Cores diferentes criam contraste e ajudam a pessoa a se destacar no ambiente. Isso significa que se você está com uma blusa escura, melhor procurar um fundo claro para compor a foto.

4 – Braços gordinhos?
Posicioná-los de forma correta ajuda a sair bem na imagem. Para isso, afaste-os um pouquinho do corpo. Também abuse de echarpe e blusas de manga, além de evitar segurar bolsas ou carteiras.

5 – Repare no cenário
Sair linda na foto, mas em um cenário feio, acaba com todo o encanto. Por isso, melhor evitar tirar fotos próximo de mesas após a refeição, pois o local costuma ficar todo bagunçado, cheio de copos, etc. Também não esqueça de retirar crachás, bolsa e copos da mão antes do clique.

6 – Atenção, homens!
A dica é colocar as mãos nos bolsos (laterais ou frontais), de preferência deixando o polegar dentro da peça e os outros quatro dedos aparentes. E, na hora de cruzar os braços, deixe sempre as duas mãos e os quatro dedos à mostra — o polegar apoia o tríceps.

7 – Adora uma selfie?
Então saiba explorar seu melhor lado, preferindo tirar a foto sempre de um ângulo vindo de cima para baixo. Também preste atenção ao fundo, evitando assim fotografar algo constrangedor, como alguém trocando de roupa. E sempre limpe a lente antes do clique.
 

Tags: belezaBruna Marquezinecomo sair bem na fotodicasDicas de Beleza
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