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Início Dicas de Beleza

Queda de cabelo pós-Covid: como amenizar o problema?

Da Redação Por Da Redação
20/03/2022
Em Dicas de Beleza
Freepik

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A ciência ainda não encontrou todas as respostas sobre a Covid-19, principalmente quando o assunto está relacionado às sequelas deixadas pela doença. Segundo o Departamento de Cabelos da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), alguns sintomas podem persistir semanas após a recuperação – incluindo a queda de cabelo!

Pesquisadores de universidades dos Estados Unidos, do México e da Suécia descobriram que a queda dos fios é uma das cinco sequelas mais relatadas por pacientes que venceram a Covid-19. Mas, o que fazer se você é uma dessas pessoas? Para ajudar na recuperação, a terapeuta capilar, Natali Morel, oferece algumas dicas.

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Segundo a especialista, assim como diversas sequelas da Covid-19, a perda de cabelo ainda não possui uma cura ou remédio. No entanto, alguns tratamentos têm dado bons resultados clínicos e ajudado a amenizar os efeitos da doença. “Existem recursos que vão agir direto onde nascem os fios, como LEDterapia, laser, tratamentos naturalistas com óleos essenciais e eletroterapia, por exemplo”, explica Morel.

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13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

Além disso, para quem está enfrentando a queda de cabelo no pós-Covid, a especialista indica mesclar suplementos com tônicos. “Neste caso, o uso de biotina e colágenos é fundamental”.

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Ela complementa: “Além dos produtos, alguns cortes de cabelo podem ajudar a disfarçar a queda dos fios, dando mais volume, sem deixar a tendência de lado. É o caso do shaggy hair, um corte despojado e que deixa os fios irregulares e com movimento, evitando aquela impressão do afinamento capilar”.

AURICULOTERAPIA

Para aqueles que buscam um tratamento alternativo, a auriculoterapia pode trazer ótimos resultados. Oriunda da medicina tradicional chinesa, essa técnica milenar promete o equilíbrio do organismo por meio de estímulos no pavilhão auricular.

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Segundo a auriculoterapeuta Lirane Suliano, o tratamento é capaz de possibilitar o tratamento natural das sequelas da Covid-19. “No caso da queda de cabelo é possível tratar, por meio da auriculoterapia, a ansiedade, que funciona como gatilho para desencadear o problema, melhorando a circulação e o equilíbrio dos neurohormônios do paciente”, explica.

Tags: cabelocoronavírusCovid-19queda de cabelo pós-Covidsequelas
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