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Início Dicas de Beleza

O cabelo poderoso de Fabiula Nascimento

Júlia Arbex Por Júlia Arbex
19/07/2018
Em Dicas de Beleza
Globo/João Cotta

Globo/João Cotta

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O cabelo da musa
“O corte da Fabiula Nascimento é médio, com a base redonda e repicado no alto da cabeça para criar um volume controlado. A cor é um castanho médio quente, que dá um ar natural. Para conquistar esse visual, lave os fios com xampu e condicionador específicos para cabelos cacheados e seque os cachos amassando-os de baixo para cima com uma toalha de microfibra ou papel-toalha. Para deixá-los definidos, finalize com ativador de cachos e difusor”, explica a visagista Tereza Martins, da AMT Assessoria de Beleza (SP). 

Cortes que valorizam
“O corte depende muito do gosto e do estilo da pessoa, mas os repicados são os que mais valorizam os cabelos enrolados e crespos. Isso porque, além de distribuir bem os cachos e deixar o visual mais moderno, as camadas dão movimento e volume no comprimento e na raiz, deixando o penteado bem bonito”, explica Tereza. Por outro lado, é bom evitar os cortes retos. “Eles deixam os fios pesados e sem movimento”, afirma Tatiana Araújo, hairstylist do Studio Tatiana Araújo (RJ).

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Os tratamentos essenciais
“A hidratação repõe a água e a umidade dos fios, dando maciez e brilho. Ela deve ser feita pelo menos uma vez por semana. A nutrição tem o objetivo de devolver as substâncias que o cabelo perde diariamente e deve ser feita conforme a necessidade do fio – caso tenha química, como alisamento e coloração, o ideal é fazer uma vez por semana. Já a reconstrução capilar repõe massa e queratina. Indicada para quem? Principalmente para as mulheres que fazem química”, afirma Josyane Martins, hairstylist do Nilcéia Rocha Coiffeur (RJ).

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Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

A rotina de cuidados
■ Como o cabelo cacheado e crespo são mais secos do que os fios lisos, é comum considerar que precisam ser lavados diariamente. Mas como o formato dos anéis dificulta a passagem da oleosidade para as pontas, essa gordura fica acumulada na raiz, entupindo os poros e provocando caspas e irritações. Sendo assim, o mais indicado por profissionais é lavar dia sim, dia não.
■ Use um xampu indicado para o seu tipo de cabelo e, preferencialmente, que possua ação hidratante.
■ Faça hidratação e nutrição, pelo menos, uma vez por semana. A reconstrução deve ser feita uma vez ao mês. Seu cabelo está muito danificado? Então, a cada 15 dias.
■ Depois de lavar, não seque os cachos com uma toalha convencional. Ela causa frizz, porosidade e deixa os fios frágeis. O correto é usar um modelo de microfibra, que evita esses problemas, além de manter os cachos mais definidos e saudáveis.
■ Prefira usar pentes de dentes largos. Para dar mais volume, utilize um pente garfo, sempre da raiz para as pontas.
■ Já ouviu falar no “day after” (dia seguinte, em português)? O truque dá forma aos fios sem que precisemos lavá-los todos os dias. Para conseguir “dias seguintes” perfeitos, lave com água morna e termine com água fria. E opte por produtos capilares sem sulfato, silicone e parabenos (a composição está escrita na embalagem). Produtos naturais também são bem-vindos, como, por exemplo, óleo de coco, azeite de oliva e babosa.
■ Para manter os fios sempre definidos, tente cortá-los a cada três meses.

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